0707期断食营果疏汁食谱

夏天是水果的旺季，和断食营的香蜜们一起尝试果蔬汁断食，也是一种享受了！

适宜人群: 能接受果蔬汁断食理念并希望通过蔬果汁断食达到排毒养颜瘦身效果的人群。

    禁忌人群

不适合糖尿病人、水肿和肝硬化的病人 。

本期推出以下五个种类蔬果汁选择:

1.草莓猕猴桃汁

原料:一个新鲜猕猴桃  大约5-6个草莓    寡糖（可不放）  一大杯（250-300ml）开水

做法:先把草莓用淡盐水浸泡后洗干净，把猕猴桃剥皮后切成块，然后把草莓和猕猴桃块一起放进榨汁机，并加入温水榨汁。

功效：这道果汁能够增强人体免疫力，有防病抗癌的作用。

2.葡萄莲藕汁

原料：大约20粒葡萄，新鲜莲藕一小节（半斤多点），一大杯（不低于300ml）温水。

做法:  先把莲藕的外皮刮掉，洗干净后切成块，再放进榨汁机中榨取原汁；葡萄洗干净后，和莲藕汁一起倒入榨汁机中，再加入温水打成汁。

功效：这道果汁能够促进人体血液循环和新陈代谢，帮助人体净化血液。

3.橘子汁

    原料：2个橘子，一盖杯温水。

    做法:  先把橘子剥皮，再放进榨汁机中，加入温水打成汁。   

    功效：这道果汁能够促进人体血液循环和新陈代谢，帮助人体净化血液。

4. 柠檬综合果蔬汁

原料:  1个柠檬，1个番茄，1个苹果。

    做法：先把柠檬洗干净后切片，放进榨汁机中榨取原汁；把番茄、苹果洗干净后分别切成块，再和柠檬汁一起倒进榨汁机中榨取原汁。

功效：这道果蔬汁有助于身体排毒，兼有美容养颜和防病抗癌的效果。

5.西瓜汁或西瓜+任意水果混合果汁

原料:西瓜若干+任意水果，可加少许凉开水

做法:多多益善，平时也可饮用。

功效:

解暑生津  利尿消肿  降血压  消除疲劳  美容养颜