《精讲“哈弗幸福课”》读书笔记（二）

你认为什么是真正的幸福呢？

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《得到》专栏中提到：真正的幸福是要把快乐和意义结合起来。

幸福还有公式可循，叫做MPS公式。

掌握了公式，你就有了培养积极情绪、通向幸福的方法。

第一：“一块钱”公式（MPS公式）

M：meaning

P：pleasure

S：strength

以上三词：意义、快乐加潜力。简要的记作：“一块钱”公式。所以怎样才能更幸福呢？就是把意义、快乐加潜力结合起来，就叫幸福。

第二：“一块钱”公式如何用

首先：你要清楚什么事情对你来说是有意义的？

想不出来的话可以通过以下问题来帮你：

一、在你曾经做过的哪件事，或者是哪几件事中，你感到非常自豪或者很有成就感？

二、如果明天上课，只能上一门课，你希望这门课是什么课？

三、加入你拿到了一张满分的卷子，你希望是哪门课拿到了满分？

四、如果有一个比赛你可以拿第一，你希望这是什么比赛？

作者说：这些问题的答案，其实就是你觉得对你很重要的、有意义的事。

当然，或许这并不是你所有的答案，过一段时间你的答案也许会有变化，但希望你能记住的是这样一个训练，因为这能够帮助你了解自己，让你知道，什么事情对你来说是让你觉得开心和自豪的，是有意义的。

作者还提到：积极心理学把优秀的性格分成了六大类：

六种优秀的性格

第一类叫智慧和知识。就是说你喜欢接触新鲜东西，愿意学习新的东西，思考一件事情比较全面，或者愿意接受和平常不一样的事。

第二类叫勇气。是说你愿意说实话，开始做一件事情就不喜欢放弃，或者遇到困难、挑战的时候想要去克服。

第三类叫人道主义。是说你愿意跟人打交道，珍惜和别人的感情和关系，或者能够体会到别人的感受和情绪。

第四类叫公正。是说你能客观地评价别人和自己，或者你可以在团队里扮演一种角色，无论是当领导还是当普通成员。

第五类叫节制。是说你能原谅别人的错误，为人比较谦虚低调，做事情比较小心谨慎，或者能够控制自己的情绪或行为。

第六类叫卓越。是说你能时时感受到激情，发现美或别人的优点，为人幽默，能够表达感激，或者心中怀抱希望。

当然，每个人都有值得自己骄傲的长处，你要学着发现它们、珍惜它们。

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总结一下：

第一步，你要学会发现对自己有意义的事。

第二步，你可以试着把有意义的事，转化成让你更快乐的小习惯。

第三步，你要学着发现自己的长处，每个人的性格无论内向、外向，都有自己的优点。