每日一练©瑜伽之腰腹塑形系列0916之29次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.0版本。为什么？我把瑜伽的呼吸升级为第二档：食气。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：非要练习一次，练习就练习吧，不练习是罪过。哈哈。

2，精进：

☞把呼吸拉得特别长，特别长，然后，久违的响屁出来了，还两次。哈哈。关键是，写记录时再次放响。

☞转腰和后弯时，加大力度，再加大力度，我是可以让身体更加柔软的。

☞一点一点，水滴石穿，改变身体与精神，这就是瑜伽精神。

3，每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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