宅家塑形60天，练出马甲线不是梦5/60

瘦是一种天赋，胖是一种选择，

不是所有人都有天赋，

但你可以选择管住嘴，迈开腿，

慢慢朝着理想的身材发展。

【D5塑形】

昨天自己做了减脂餐，喝水3000+，加了八段锦，今天体重️下降0.2斤，体脂️下降0.2%，继续加油！感谢大数据给我塑形留下的记录。

一直有点便秘。今天尝试然后顺时针按摩一下肚子，做做深蹲运动，每天早上保证空腹一杯淡盐水500ml以上大口喝，白天保持多喝水，小口多次补水哈，补充体水分量，也保持肠道湿润，加油改善下便秘情况。便秘情况解决了，会瘦得更健康。