你钟爱的老干妈、沙拉酱竟是肥胖的罪魁祸首[吃惊]

正在减肥的朋友没，想必都在管住嘴，小心翼翼计算各种食物的热量，生怕多吃或吃错一口，体重秤上的数字就上涨。

为什么我们吃的已经很少了体重却依旧上涨呢？

沙拉酱是由色拉油余乳化剂制成的，其中80%都是脂肪，减肥的朋友你们是不是很热爱吃蔬菜类食物。

      蔬菜类的食物所含的热量是很低，但沙拉酱、老干妈中所含的热量确实很高的，不易于我们消化（沙拉酱724大卡/100克） 如果减肥的小伙伴们喜欢蔬菜类食物可以制成蔬菜沙拉哦  蔬菜沙拉用低脂酸奶、柠檬汁、醋代替沙拉酱、这样的口味营养也不会差的。

        论征服数万国内外朋友的芳心还是我们的国产佳物老干妈，老干妈对于我们拌饭、炒菜老干妈都是不二之选！但你们知道吗？老干妈辣酱中所含有大量的油脂和盐，所以是高热量的。大家减肥期时还是忍一忍，远离老干妈（老干妈653/100克）   

     

      (花生酱600d大卡/100克）早餐来份烤面包夹花生酱，开启一天的美味  ！花生酱不仅可以搭配面包，还可以做火锅蘸料，所以很多人喜爱它！但花生的出油率也高，所以花生酱也是一款高脂肪高碳水化合物、高热量的酱料，想减肥的朋友一定要慎重的吃       

    （巧克力酱526大卡/100克）美味又能带来幸福感的巧克力酱又有几个人能拒绝呢？作为下午茶甜品中常见的巧克力酱，热量也不容小觑。有时候一不小心多吃几口就容易热量摄入超标，所以减肥路上看到巧克力酱就需绕道而行，当做不存在了 

   

（白糖400大卡/100克）白砂糖是食物的一种，糖分高达99%以上。如糖摄入太多，会导致血糖短时间内迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，容易囤积脂肪导致发胖。

      那减肥期就没有调料可用了吗？当然不是，接下来的调料不仅能增加食材口感，还不会给我们的身体带来过多的热量。

      食用醋31大卡/100克    食醋中所含的有机酸能干扰脂肪的合成，醋中的酸性物质还可以抑制淀粉的消化与膳食纤维相当可以大大降低淀粉消化速度防止血糖突然升高。

 

柠檬汁37大卡/100克  柠檬汁在做饭做菜中用途广泛，除了调味，还可以挤上几滴祛除食物腥味于异味。 

  薄盐酱油63大卡/100克  薄盐酱油由大豆与小麦制成，所含钠量比传统酱油低30%能比避免因摄入过多的钠而导致身体出现水肿 

黑胡椒67大卡/100克  无论炒菜，煲汤，在菜肴中加入一点黑胡椒就能达到提升口感、醒胃的效果。 

蚝油114大卡/10克  ，蚝油不是油，是用牡蛎和盐水熬制成提鲜用的调味料富含氨基酸可为人体补充营养