目标&行动

今天依旧没有按预想的时间起床。曼语在群里提醒我，早上起不来是目标不太明确，还需要再清晰早起要做什么。仔细想来真是这样的，早上也有不用闹钟就能起来的时候，比如要考试，要赶飞机。出现这些情况总是会在闹钟响之前就醒来，因为目标明确，晚了就会有损失。

回想自己的前30年，每天都是糊涂过日子，没有目标，没有计划，所以就一直没有行动。所谓今天的自己由过去的自己造就，从现在开始要造就未来更好的自己。

今日学习感悟：1、从今天开始学会设定目标，开始掌握自己的人生。设定目标执行目标的拦路虎之一，就是在情绪干扰中选择我来负责。

首先让自己从坏情绪中走出来。有三个小方法a、不要找借口；b、不要找理由为自己开脱；c、停止责怪他人，把能量收回到自己的身上。

这里说下今天自己的两点感受，今天项目活动，早起第一时间看到上司给发的微信消息，告诉了活动目标及需要注意的工作方法提醒我要完成目标。看到这个消息，情绪开始不好，觉得有压力，感觉浑身一点力量没有，内心开始对上司有了评判，觉得自己都提出过不要提成也不想管业务了，怎么还要跟我说这些？同时还担心开早会她会就着这个活动来发火。结果事实相反，她既没有发活也没有给我压力。当时我的情绪立刻消失，后来觉察到是自己担心做不好，让她不满意，从而觉得自己不够好的想法在作怪。自己内心深处还是有讨好及完美情节在里面。

另一个情绪爆发点是下班回来老公告诉我他今天因为一些事情跟别人发生了争执，差点打起来。我听后没有问事情原委，马上心里特别不舒服，特别难过，从小到大我都是大家眼里的乖乖女，没有跟任何人发生口角，而且内心特别害怕发生这种事情，当时对老公生出了很多的评判，觉得他怎么这么没有素质要跟人打架？为什么就不能忍住呢？后来去跑步过程中安慰了自己，也许这就是我的功课，是我自己内心有一个伤疤在那里，他只是触碰到了而已。于是不再难过。这点体会正好印证了兔儿分享的，不要责怪他人，自己为自己负责。老公的愤怒也说明了他很敏感，以前也许因此受过伤，等他找回自己的力量就会越来越好。

2、曼语分享人们总是会有一些认知偏差。比如做一件事情不成功会说自己没有毅力或者我就是这样，不能做大事。不管生活还是工作中，我也一直属于这类人，不擅于表达，就会告诉自己我没有能力，什么事情都做不好。那其实我只是正好喜欢独处而已，那我做销售还是很厉害的呢。还有坚持一件事情没有成功会说自己意志力薄弱。那另外的想法就是坚持不了很正常，去找让自己能坚持的方法，这样会有完全相反的结果。所以今天开始要学会修正自己的认知，从而改变事情的结果。

3、设定目标要遵循mors原则，即可测评、可观察、可信任、可明确化。符合以上原则才能清晰的知道如何去做。目标具体化后再找方法并分解成小任务，过程中会因为速度慢而产生不安。那等习惯后可根据情况提速，加快目标的实现。

这里就拿我最近在减肥为例，已经坚持跑了11天，刚开始只能走圈，后来开始每天跑3圈，5圈，今天已经能跑10圈了。每天看着肚子上的肉没有减少，心里特别着急会觉得没有效果。那随着我每天力量增强，跑的圈数也会增多，后期减肥的速度就会快起来，看到明显的效果。

最后定明天的目标，想把晚上听课写分享挪到明天早上来做，这样既不熬夜伤身体，还可以享受早起独处的时间，多处更多的时间和空间来找到自己热爱的事情！感觉今天思路有点乱，明天继续加油，相信自己会越写越好！

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