2018年第109天~彩虹祝福

2018-4-19 彩虹卡

图片发自App

颜色：蓝，喉轮 沟通

元素：音

理解：看英文的原意，needs and wishs 是需要和愿望，中文是了解。需要和愿望更加直白，了解更加宽泛。当你想让别人了解你的时候，你如何去表达你自己，你表达的是情绪，还是你真正的需求？听者是否能理解你的意思，取决于你在表达的时候是否准确，编码比解码更重要。

提醒：成年人的敞开心胸就像在澡堂子里赤裸相见，有人会有一丝羞涩和尴尬，因为没有了面具、防御和形象包装，人需要在短时间内再建立一套防护或伪装系统，来保护自己不受伤害。这是人的信念系统作用，实际上谁的手中也没有武器，也不会有人来伤害你。因此要觉察自己，是真的敞开还是在使用新的防御系统。

我愿意敞开心胸让别人了解我。

说出你的需求和愿望而不是说出你的情绪。比如，"我饿了"，"烦死了，怎么还不下班"，这两种说法其实都在表达饿了。哪一种更能直接让别人了解你当下的状态呢？又比如"我需要你的帮助"和"你怎么就坐着不动呢"，哪一种会让人迅速与你互动呢？情绪只能给你添乱，不能帮你拿到结果。

有人羞于说出自己的需求，好像说出需求就意味着自己是弱者，会没有面子，会被人取笑，会被人排斥……我的建议是，说出来又不会死，试试看，不要被信念系统干扰，直接表达需求，最坏的结果就是被拒绝，但是至少对方了解了你当下状态， 建立了彼此之间的合适界限。

"师父，我跟您坦白，我曾经无数次的想给您一棒子。"

"悟空，你们猴子也爱吃肉吗？"

李奕葳

2018-4-19