早安

睡前准备：把纠结留在昨天：

睡觉前请将第二天要穿的衣服放置在伸手就能拿到的地方，不要第二天早晨再纠结今天应该穿什么。

因为很可能这个纠结的过程你会在床上完成，起床的黄金时间很短，一旦你花在纠结穿搭上，你就更难起床了。

如果是冬天一定要把衣服放在暖气或加热器附近，这样第二天起床后你穿上的衣服是暖融融的，会给你一个正反馈，你对寒冷的惧怕就不会像之前那么的严重了，想到马上就能穿到暖融融的衣服，你甚至会有点想立刻起床。

 

赖床时间：用行动控制思维

当清晨的闹钟响起，请立刻睁开眼，打开灯，坐起身，穿好衣服，站到地上。

也许你会觉得我说得容易，做起来哪那么容易，我要是能做到还用看你废这么多话？

⚠️警告！你再次陷入了红灯思维中！

我们为什么觉得这样做很难？因为我们的大脑不想这么做，而我们的身体是由大脑控制的，对不对？

不对，大错特错！朋友我马上就要带你揭开一个世界上最大的谎言！也是这个世界最大的BUG！请做好准备！因为可能会颠覆你的认知！

一直以来大家都认为我们是被自己的大脑控制的，但这个想法是谁提出的？是我们的大脑这个自恋狂啊！换句话说你被你的大脑绑架了！

大脑本身是不会走路不会说话的，它只能命令我们的身体去帮它完成它想完成的事情，但是如果身体不听它的非要自己行动，大脑只会放弃抵抗并自己想办法合理化身体的行为。

不信吗？来，请跟我做以下实验。

例 身体控制实验

• 首先请你起身站好，双手下垂，闭上眼睛，
• 然后什么都不要做，只是在