《万万没想到》书摘3

《练习一万小时成天成？》

“一万小时”这个说法来自格拉德威尔的《异类》，说的是天才不是天生的，是练习一万小时练出来的。但是，如果一个年轻人想要把自己变成顶尖高手，光知道一个“一万小时”的口号毫无意义。

首先，强调练习的同时，不能否定天赋的重要性。就 音乐来说，天赋比练习时间重要得多。一个音乐人最后的成就是练习乘以天赋，一项是零，最后结果就是零。

真正的关键根本不是训练时间长短，而是训练的方法。练习，讲究的并不是谁练得最苦，而是谁的心最诚。业余爱好者自娱自乐式的练习和专业选手训练是两个完全不同的概念。外行往往只看到专业选手是全职训练，而且练得挺苦，却忽视了训练方法的重要性。但是专业训练的成本很高：你需要一位掌握这个领域的先进知识的最好教练，你需要一个有助于你提高能力的外部环境（如一所好大学或好俱乐部），还要忍受一点不舒服的训练方法，并需要投入非常多的训练时间。

统一的练习方法就是“刻意练习”，要点是：

1、只在“学习区”练习。练习的精髓是要持续地做好自己做不好的事情。在舒适区做事叫生活和享受，在学习区做事，才叫练习。舒适区带给你多大的荣誉，留在这个舒适区就有多大的诱惑。脱离舒适区，需要强大意志力，甚至是一种修炼。每天给自己制定一个目标，每天不进步就难受。

2、要不训练的内容分层有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习。基础训练是刻意练习最关键的部分：第一要掌握套路，刻意练习就是通过重复练习，在大脑中建立长期记忆，随机应变是笨办法，定式和成语典故、数学定理一样，是人脑中的长期记忆和快捷方式，但是是通过大量重复练习达到的，因此必须通过大量重复、有针对性的训练掌握技能套路。

3、在整个练习过程中，随时能获得有效反馈。老师的作用就是提供即时反馈，而学徒制是能提供即时反馈的最好的教育方式，师傅带徒弟参与一个实际项目，徒弟在试错中提高。一个教育体制不在于投入钱多少，而在于师傅提供了足够多、足够好的动手机会。而现在教育体制中，一个老师面对几十个学生，学生无法获得及时反馈，唯一能得到的反馈就是考试，但非常不及时。美国研究生教育制度就是师徒制，在有足够多导师时，这种体制的成效值得肯定。

4、练习时注意力必须高度集中。学习时间长不等于用功，决定性因素实施不是学习时间，而是学习环境。根据研究者对大学学生以下方面的统计：GPA和SAT成绩、上课出勤率、学习计划、学习环境、课外工作时间、参加聚会的时间，结论是成绩好的学生必须在一个不受打扰的环境中单独学习。要成为高手，一定要尽早投入训练，而且刻意练习中没有“寓教于乐”的概念，用看英语电影和动画片等娱乐方式学英语是非常不靠谱的，因为不符合刻意练习重复、枯燥、需要毅力、突破舒适区的要求。教育要全面，而娱乐只关注其中好玩的部分，所以娱乐和学习必然是不相容的，如果你在娱乐，你就不在学习。

获得知识是一件困难的事情，学习要付出耐力、汗水的代价，个人兴趣 一定要让位于集体利益，要想获得出色的思辨能力绝非易事，是异常艰苦卓绝的斗争。教育的目的本来是让人摆脱现实的奴役，而现在的年轻人正为了适应现实而改变自己。

花钱收买孩子学习，采用适当的物质奖励，通过奖励学习的过程，比只看学习结果效果更好。

正在决定一个学生进步幅度的不是智商，而是内在动力和学习方法。外部刺激短期有效，但不可持续。

就基因和兴趣的研究来看，兴趣非常重要，最好的早期教育就是先慢慢培养兴趣，让孩子形成一个正反馈，激励他进行主动的刻意练习，获得进步和正反馈后激励他进一步练习，于是目标定为成为高手，越练越有兴趣，最后真的成就了高手，这是兴趣与高手的理想模式。

但是，一个研究的结论是先天因素大于后天因素，任何一种心理特征如智商、兴趣、性格等，都是天生的。其次后天环境对智力和性格的影响非常有限。最后，经济地位越高的家庭，基因对孩子的影响越大，经济地位越低的家庭，环境对孩子的影响越大。