当我们说我不自信时，我们在说什么

我在看起来还蛮幸福的家庭长大，虽然算不上富裕但父母在花钱方面还是舍得，记得小时候村子里刚安闭路电视，谁不喜欢看呢。别人家的小孩被父母使劲骂说一天到晚就知道看电视，更有甚者会用竹条打孩子，一边打一边骂“砍脑壳的，你不晓得看电视费电哟”。刚开始我小心翼翼地对我妈说：我去看电视啦？结果我妈特爽快地说说：去噻，电视买起就是给人看的噻，不然买它干嘛。然后父母努力挣钱，供我读完了大学，后面我获得了一个看起来还不错的工作。这样看起来，其实我的生活很顺畅、感觉上也没有什么一些大的创伤性事件。但我时常会有一个感觉：那就是我不自信，总是想得到别人的认可和关注，并且我时常感觉我是一个人，甚至会有一种被抛弃的感觉，内心不够强大。

心理咨询里有一个镜像练习，大概是这样的：坐端正舒服一点，闭上眼睛，然后感受一下你的身体，放松，想象你再走一段楼梯，走进一栋房子，打开大门，进入客厅，你看到一个更小的们，打开这扇门，进入这个房间，房间里一面镜子对着你，从镜子里，你看见了什么。因为我是习惯性有音频引导的，所以我自己给自己录了一段音频，做的时候就放着听，实践证明如果有咨询师带着你会感觉更好。

一般来说，我们从镜子里看见的，正是自己。武志红老师说：自信只和一件事有关，那就是被看见，也就是爱。我是一个没有自信的人，即我在镜子面前，我是一个没有自信的人。曾经在生命最初的镜子里，我是一个不够好的人。比如父母，他们或许忽略我，或许认为我不够好，结果内化在我的心里，我不够好。

天知道，当我听见这句话的时候有多想哭，因为我时常感觉自己没有被看见，就因为这种被忽视的感觉我在单位里还哭了鼻子，当然是自己一个人在屋子里默默地哭，哭吧哭吧，女人哭吧哭吧不是罪，要知道，连哭哭都哭不出来那该是怎样的一种绝望啊！

还有一种情形，我努力成长为一个看上去很好的人，这样镜子就会对我说，你真好、真棒!但是我会觉得不真实，甚至有时候别人夸我我都会觉得很厌恶、很反感，就像前阵子我给朋友诉说烦恼，他们都表示很羡慕我可我会觉得“人生都已经迷茫至此了，还有什么好羡慕的呢”。那这时候怎么办呢？有一个微课讲得特别好：两字，真实！

真实，真实的发现我是一个脆弱的人、敏感的人，需要尊严的人，在关系里我会受伤，当我做的好的时候需要认可，在关系里去追求真实，在真实的关系里我感受到危险，但是如果在真实的关系里被看见我就会获得真正的自信。童年自信的种子虽然没有长起来，但作为一个成年人我可以从正常的关系里获得一些自信的种子，然后让他发展长大。

因为我知道好的感觉只能从真实开始！