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试问：当今社会，女性的人口比例占多少？大概一半不到一点。而女性的健康问题占总健康问题的比例是多少？一半以上。
“健康”这个词，我们并不陌生。互联网上，吃瓜群众们每天都在讨论着今儿哪个明星生病了，明儿哪个创业者又过劳死。而这么熟知的一个概念，能真正联系到自身的有多少人？能正确践行的人又有多少？
都说女人不易做。“女性健康”常被挂在嘴边，但现实生活中我们又是如何做的呢？从家庭到职场，女性朋友们扮演越来越多的角色。在快节奏的生活中，身心面临的考验都是前所未有的。白天穿梭在各大写字楼里打拼自己的事业，在智慧和能力上丝毫不逊于男人。
下班后，年轻姑娘们，有时为各自的KPI或创业项目继续加班。有时也会为如何处理与上司或客户的关系煞费脑筋。已为人母的，天性使然，给孩子喂奶，陪孩子玩耍甚至操持家务，一样也不少。每当哄睡孩子处理完自己的事情 起身去休息时，抬头看表，已是凌晨。
26岁的女孩周西在《我是演说家》中自爆被查出卵巢肿瘤的事实，泪洒全场。在回顾自己不规律的生活作息时几度哽咽。著名歌手姚贝娜因乳腺癌去世等栗子早已被讨论的渣都不剩了。
除了比比皆是的具体案例，大数据也不断刷新着我们的视野。根据2015年的中国癌症统计数据，429.2万新发癌症病例，281.4万癌症病例死亡。如果说癌症从病发到死亡尚且有个过程，那么心脑血管病这个分分钟可被引爆的定时炸弹更是让我们触目惊心，可以称得上头号杀手了。
生活在一个生态与内心都不那么平静的世界中，大多数人都是听着别人的事例唏嘘感慨一会，然后又回到惯有的生活模式中，没有任何改变。
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‘保健很重要’这么简单的道理，为什么却总是在生活的细节中被忽略？
原因之一是 “健康”的科学知识和意识相对匮乏。这里说的知识匮乏，指的不是信息匮乏，而是思考验证后真实客观的科学信息比较稀缺。今天的互联网，只有你想不到的，没有你找不到的。
每天海量信息像数不尽的贝壳一样被冲上思想的沙滩，你根本无暇思考，更表说辨别真假。至于了解疾病的概念和生成发展的机制，如何与自身症状进行匹配及调养等问题，更是让我们大脑混乱，找不到方向。因为每种病形成的原因和治疗方法实在太多了。
想想还是去看医生吧，医疗资源分配不均衡，大众的专家情节，使得三甲医院人满为患，一号难求。 好容易挂到了号，有时因为某些症状的交叉，需要排队做很多检查，才能最终对症下药。在这个过程中，金钱时间和精力的损耗，已经让很多人望而却步了。
一个专家一上午看几十位患者，上厕所的时间都没有，根本无法给每位患者详细地解释各项指标。所以有些患者觉得自己在医院并没有得到满意的服务，不明白的问题出了医院依旧不懂。其实这也不是大夫想草草了事，确实是忙不过来。我们应该信任医生，但不能盲目地把健康完全寄托在医生身上。
所以，个人了解些客观的医学常识还是很有必要的，只有自己最能体会身体的各个症状。发生症状时，至少我们可以做个初步预判，及时处理。需要就诊时，能找对科室，省时省力。
另一个就是对自己身体素质的过于自信。总是觉得自己身体不错，睁开眼到来的都是明天，而意外离我很远。
大学时期，年少无知的我仗着自己身体好，每日饭后一根雪糕。学业繁忙，考前熬夜也是家常便饭。长久下来，脾胃受凉，寒湿积聚。长期晚睡，肝脏得不到很好的排毒，痘痘君在脸上肆意横行。开始我只觉得或许南京太热上火了吧，就服用清热下火的药。起先好转，而后越来越重。整整7年，痘痘君对我不离不弃，比任何一任男友都忠贞不渝。中间也拜访过各大医院，中西医也都试过，多数是用药期间有所缓解，停药之后卷土重来。
更有甚者，在13年初，一次胸部彩超查到了自己患有轻度乳腺增生。时下乳腺增生在育龄女性中很普遍，和乳腺癌并无直接联系，所以没有得到我足够地重视。除了服用了一段时间的中药后，生活的种种并无改变。直到15年，回国休假时我再次体检，发现左侧的增生已发展成一厘米左右纤维腺瘤。每次月经前胸部都会胀痛，痛经也比较严重。当时医生建议随访，必要时进行手术，因为纤维腺瘤的癌变率是4%左右。
这时的我才真的意识到问题的严重性，开始关注自己的体质，结合自己的专业知识去了解增生，纤维腺瘤和乳腺癌的形成机制，有意的去放松自己的心情。由于在加拿大就医的不便，我只能运用自己所学，结合体质进行一系列的调理，到如今，所有症状已经有了很好的改善。
所以说正确的科学知识和改善健康状况的意识是让自己变好变美的第一步。
为了让大家一起实现这个目标，在接下来的时间，我将整合自己的所学，结合科学文献和案例，用最通俗易懂的语言为大家普及相关的科学知识。科学文献很多都是经过实验多次验证，有比较大的参考价值。但内容相对枯燥，含有各种术语的语言看起来更不太像“人话”。除工作需要，大多数人没有时间去认真解读。
那么我将把科研拉下神坛，选取与日常生活最相关的信息，用简单的语言再现客观的科学信息，帮助大家建立健康科普客观真实的知识体系。同时，基于很多疾病三分治七分养的事实，某些方面我会借鉴中医学的理论，让大家全方位地理解病症的形成原因和发展过程，从而根据自身体质，有针对性地调养。
另外，我将选取其中一部分内容，写出英文对照，有对英文科普文感兴趣的朋友们，可以通过阅读来加深理解，打开医学的英文世界。
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有了科学的信息和意识，有些小主们要说了：我知道要去了解科学的健康知识，也明白规律作息很重要，但是臣妾真的太忙了，实在做不到啊。我理解这个时代的大家都很忙，身心都很忙。那么让我们一起来思考下面的问题。健康和美丽是不是你的刚需？我想所有人的答案都会“是”。没有健康的身体，我们如何玩转这个世界？怎样才有体魄到达诗和远方？平常懒得花些琐碎的时间去学习保养，病到不得不去医院时，那时候需要的时间和精力成本你算过吗？ 且说医保会涵盖大部分检查和药品的费用，但是出入人满为患的医院，想方设法得到一个号，排队做检查，折腾下来，已经让人身心俱疲了。更不要说病痛对身体的折磨。
这个世界，不管别人多么爱你，病痛折磨永远无法相互替代，只能自己承受。如果把这一系列的身体，时间，金钱和情绪精力的成本加起来，你还会说平常我没时间保健吗？
曾经在魁北克一次活动中，一位女企业家的分享让我印象深刻。早在90年代初，她是国内一个妇科用药在黑龙江省的总代理。那时流传着一句话：三个劫道的，比不过一个卖药的。通过几年的打拼，她为自己赚下了第一桶金，于2000年移民魁北克。移民后她在魁北克启动新的生意，并成为魁北克华人商会的会长，年收入200万加币。
但是随着自己辛劳的打拼，她发现色斑和皱纹已然爬上脸庞，头发白了，体力也大不如从前，高血脂和更年期综合征更是不断找上门来。和大自己两岁的老公站在一起，总被问到身边的是不是儿子。好在老公体贴，对此从未多言。但是她的内心却十分难受，想到自己母亲60岁因肺癌去世时对生命强烈渴望的眼神。想到同样因肿瘤离世的哥哥，她开始反思：我一生奋斗究竟是为了什么？如果我不好好保护自己的身体，先老公离去，爱人现在再爱自己，终究免不了再婚，组建新的家庭，那么我的奋斗成果和几十年来磨合的爱人，全部会贡献给别人。自己身体不好，再多成就和关爱也无福消受。
如今，即使工作再忙，她都会关注自己的情绪，科学管理自己的健康，规律的作息加生物科技保健品，身体和皮肤状态都得到很大的改善，也没有再被称为老公的妈妈了。
这个例子充分说明了女人健康意识觉醒 爱护自己的重要性，只有保养好自己，才能持续创造更大的价值。 很多时候，“忙”只是你不重视它的借口，因为健康的损耗在短时间内不会立即体现，所以你会觉得没关系，以后有时间再说吧。但是有时候它的发展却是呈“复利”效应，起步缓慢，到达一个节点，以你猝不及防地速度，发展到让你目瞪口呆的程度。
那时候，你再多的钱和时间，不都得乖乖地双手奉上么？可惜真的到了那一步，时间和金钱也未必能买回当初的健康。
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所以，让我们一起做好自己健康的CEO，了解它背后的科学并有针对性地管理它。为了给小主们节省时间，每周我只为大家更新健康领域的一个概念和其背后的科学道理，并且给出调养建议。从身体各个器官的疾病到大家都关心的皮肤护理，不贪多，一周一个就好。给大家留下充分的时间去消化思考，从而结合自身的情况去践行。
知识无法改变健康，只有获取知识后去行动才有可能。所以，欢迎各位小主们积极留言互动，可以提问，也可以告诉我你感兴趣的健康话题，我将选取大家都关心的，进行重点解说。需要时，我们可以组建社群，一起为自己的健康践行打卡，交流见证彼此在更健康和变美的道路上越走越远。
To cure sometimes, to relieve often, to comfort always. 这是美国医生特鲁多墓志铭上的一句话，大意是 有时治愈 常常帮助 总是安慰。作为美国第一个结核病疗养院的创建者，在他生活的那个年代，医学远无现今的发达。而他一生的经历与奉献，凝结成了这句对医务工作者的肺腑之言。而这也是我对小主们的一个心愿和承诺。
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作为医药圈科研工作者的一员，07年我从中国药科大学开启了药学之旅。毕业后，我选择踏上大英帝国继续药学研究，在伦敦大学国王学院取得了药物分析的硕士学位。回到北京工作后，因为在家乡的叔叔患有严重心脏病，我带着他的片子在北京四处求医，那段时间，很多三甲医院的重点科室我都去过，再加上自身的乳腺疾病，我深深地践行了看病不易，身体健康是多么珍贵的道理。
那时的我因为经常跑医院 常开玩笑说自己 不是药代胜似药代。曾经恳请圈内所有能说上话的朋友帮忙找个合适的医生；半夜两点在北医三院排队挂号；好容易拿到号却因血肌酐指标过高而被大夫拒绝接受入院实施心脏手术 心中的无助与绝望；这其中的种种，相信真正经历过为就诊奔波的人都有深刻的体会。
从那之后，我决定在医药领域中继续深入前行，于是从14年来拉瓦尔大学的医学院攻博，主要研究方向是乳腺癌抑制剂。经过两年多的科研学习与实践，我又刷新了内分泌相关的妇科疾病的认知和经验。如今，我想将所学分享给更多的姐妹们，让客观真实的科学知识更好地服务大家的生活。
对于每一位小主，我会把大家视为闺蜜，倾尽自己的知识与经验，给出适合个体的建议，对她负责，对己负责。这个社会，信任是真正稀缺的资源，所以我格外珍惜，坚持践行 时常帮助 总是安慰。
2018年，还等神马？让我们相伴学习，积极践行，一起成长为更美更健康的自己吧！