【遛狗】Bunny第51天高效率慢生活践行

图片发自App

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□ 时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □

昨日就寝 ☪︎ 00:03  今日晨起 ☼6:30

昨日午休/冥想：0 min

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【今日三只青蛙】

1.澳门签证

2.澳门行程

3.一周工作计划

第1个100天目标是什么？➶➶➶

①健康：12点前睡觉，7点前起来

②坚持：晨间检视，睡前日记

③工作：团队高效意识培养

‍︎【晨间检视】

- 反思：昨天准备去遛狗 钥匙忘记拿，站在电梯口让老公拿给我，结果老公把钥匙丢过来我没接住，掉在电梯门缝隙口之上。我一摸钥匙，瞬间掉进了黑漆漆的缝隙之中。老公立即就说我为什么要站在电梯口，我一听火就上来了，我觉得这个事已经发生了我都没有责怪任何人，他却这样说是责怪我吗？当下我就回嘴问他为什么几步路不拿过来要丢过来？在遛狗过程中我一开始还是在生气的，我都没怪你你却先来怪我。走了一圈又一圈后我开始反思，第一，如果我没有忘记拿钥匙就不会有后面的事，第二，我是一个在践行中的人，而其他人并没有，我并不能要求他人是否需要反思这个问题。但我必须做到情绪上的控制，哪怕我觉得对方的责怪是没有道理的也不能立即回嘴一下，这样并不会对事情有帮助，因为钥匙已经拿不回来了。

- 收获：昨天看了综艺节目中餐厅，赵薇她们在法国开中餐厅，舒淇去参加开业资格培训中，法国对于餐馆卫生是全欧盟最严格的。包括冰箱中哪一层放了肉就只能放肉。所有食材处理必须在4摄氏度环境下操作，包括调味料。正好打算整理冰箱，决定按照法国餐馆卫生标准来进行规划和分类。

- 生活：入台证出来的太晚了，打乱了原本的台湾旅行计划，不过当即就改成了去澳门旅行。正巧遇到了“安比”计划明天签证后天就出发，来一次说走就走的旅行。很怀念澳门的名门火锅。

- 感悟：践行已经过半了。离100天还远吗？已经养成的好习惯（每日面膜，早起，每晚泡脚or洗澡，晚间日记晨间检视，睡前刷牙，每日英语单词，英语听读）践行中的新习惯（早睡，冥想or午睡，每日6000步，每周头发护理，极简生活意识）

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除践行目标外还安排的学习

①手机摄影进阶版✔︎
②提高阅读速度的快速阅读 ✔︎
③与人沟通技巧课程
④亲子营游戏管理课程
⑤熊猫小课PPT课程 ✔︎
⑥小能熊知识管理OS课程
⑦熊猫小课写作课程 ✔︎

昨日好习惯打卡

- 每日至少吃6个番茄钟✘
- 每天耳学15分钟✔︎
- 晨间面膜or睡眠面膜✔︎
- 每天6000步✘
- 每晚泡脚或洗澡✔︎
- 每日运动✔︎
- 睡前刷牙✔︎
- 早睡早起✔︎
- 冥想or午睡✘

■只要方向对，坚持就一定会有收获。我们应该不断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活 ■

■时间管理就是承诺管理，履行承诺的能力就是时间管理的能力■