日精日进 （日更） - 草稿

热水澡

每天早晚跑步，必洗热水澡。

目的：不仅仅只在清洁，而更在于能够活血通经络，帮助身体排毒。

方法：水温要够热，50度以上。效果相当于按摩和桑拿的结合。要洗的快，从脱衣服到穿衣服 6-7分钟即可。时间过长，成本过高，就不可持续。

效果：洗完之后神清气爽，头脑灵活。缓解颈椎腰椎疼痛。

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情商

在西方，指自身情绪察觉和控制能力

在中国，大都指化解尴尬的语言内容创造能力。这不是一种语言能力或技巧，而是一种创造。

情商高的中国人，指的是特别能理解他人心理需求，通过寻找和创造合适语言内容巧妙化解尴尬、给人留足面子的人。

如何才能获得较高的情商？

0. 提高智力水平

1. 学习心理学

2. 拥有较多的社会阅历和常识

3. 拥有较多与人打交道的实践机会，特别是多与情商高的人打交道，自然习得一些技巧