「RIA学习力」《心流》便签1，上好佳

开始前，唠叨几句

从今日开始，我们一起阅读《心流 最优体验心理学》，输出便签。

每天，我们将根据拆页的内容和设计的任务，选择1-3个拆页，组合为当天的便签输出任务。每天你可以选择我推送的任务完成，需要的时间大约在30分钟。当然你也可以自行在这本书中选择拆页，书写便签。无论你选择哪一个方式，重点在于阅读本书产生了输出。

每天的任务，我均会在前一天晚上11点，在RIA学习力导师授证班输出合辑发布，习惯早起学习的伙伴们，大家可以直接到专栏里查找。或者当天早上7:00在群里查找。

每份便签，请大家按照下面的方式命名，方便我查阅和筛选。

「RIA学习力」《心流》便签1，姓名或者ID号，例如我的第一个便签命名为：「RIA学习力」《心流》便签1，李真

请大家点击RIA学习力导师授证班输出合辑，关注专栏，方便查找任务，方便查看点评其他同学的作业。

最后，我们要显摆自己的作业哟，所以完成作业后，请推送到群里炫酷炫酷~~~~~

「RIA学习力授权导师」便签输出第2期第1天

小贴士

心流即一个人完全沉侵在某种活动中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。

「拆页一」最优体验

来自第一章《心流，快乐的源泉》P65

这就是所谓的“最优体验”。它像是一名水手，握紧鼓满风帆的缆索，任凭海风吹拂发际，感觉船只破浪前行的愉悦──此时帆、船、风、海四者，在水手的血管中产生了一种和谐的共鸣。这又像是一个画家，目睹画布上的色彩构成互相吸引的张力，在惊讶不已的原创者眼前形成崭新生命时的感觉。它还像是一个父亲第一次见到孩子对他报以微笑时的喜悦。

这种最优体验不仅在顺境时会发生，甚至在集中营的幸存者或刚从干钩一发的危机中逃生的人，也有可能在最艰难的一刻突然大彻大悟。林中小鸟的歌唱，艰巨任务终于完成，或跟朋友分食干硬的面包，都有可能成为顿悟的触机。

一般人认为，生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、感受最敏锐、完全放松的时刻，其实不然。虽然这些时候我们也有可能体会到快乐，但最愉悦的时刻通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候。最优体验乃是由我们自己所缔造的。对一个孩子而言，也许就是用发抖的小手，将最后一块积木安放到他从未堆过的那么高的塔尖上；对一位游泳健将而言，也许就是刷新自己创下的纪录；对一位小提琴家而言，也许就是把一段复杂的乐曲演奏得出神入化。每个人毕生都面临着不计其数的挑战，而每次挑战都是一个获得幸福的良机。

这样的体验在当时并不见得愉悦。游泳健将在最刻骨铭心的比赛中，可能会觉得肌肉酸疼，肺腑几乎要迸裂，说不定还疲倦得差点儿晕倒──但这可能是他一生中最美妙的一刻。掌控生命殊非易事，有时根本就是一种痛苦，但日积月累的最优体验会汇集成一种掌控感──说得更贴切些，是一种能自行决定生命内涵的参与感──这就是我们所能想象的最接近所谓“幸福”的状态。

「I，重述知识」

请梳理拆页内容，给“最优体验”一个定义。

 给“最优体验”一个定义

      事由己出后，颠覆自己的既往经历并得到认可、赞扬、羡慕甚至嫉妒后的感觉。可能会得到灵魂的满足或者物质的奖励，或者两者兼得，或者只为其一。那种美妙感受，我估计只有唯一可以比拟的是：父母看到了自己的小宝宝刚刚出生时的那种感觉……

「A1，激活经验」

请回顾一件让你有心流的事情，这件事中有一个让你难忘的幸福或者成就，每每要介绍自己，要和他人分享你经验，你都忍不住想拿这件事来说。请写下这件事情，并写下这件事情中你的苦难、你的顿悟、你那一刻的幸福感觉。

     我的第一次完美体验自然是小学时，第一次有自己的一篇作文被推荐到《小学生作文选》。

      那还是在我小学2年级的时候，因为从一年级开始写日记，作文好像并没有像其他同学一样感觉是个很大的负担。对我来说，老师批改的每一个字都是一种品味和艺术的碰撞（一下子找不到形容，城墙厚的脸皮，哈哈）。一次下课后，老师特别将我叫了过去，说她很喜欢我的一篇作文，需要一些细节的修改后是可以尝试投稿给《小学生作文选》。我耳朵听着老师的讲话，看着她对我欣赏的目光，旁边老师闻讯过来拿起我的作文快速的浏览，那一刻血液快速流动后，我的小脸红的要命，把老师们都给逗乐了……开心，只是开心吗？不，兴奋，然而比兴奋要沉稳，当经历过投递稿件，焦灼的等待，编辑部来信，寄来样书，还有稿酬。真的，我的作文成为铅字，它就在那里，灵魂深处有个声音在高唱凯歌……很长的一段时间想起来都会脸红心跳，这就是我的第一次最优体验哦！