【精进1000天沉淀营】D221 袁敏打卡

【健心践行打卡第24天:】（2017.10.01）

一、功课：

面部观察8分钟，冥想15分钟,完成

二、感恩

1.感恩李亚，今天告诉我用智行软件抢票，很容易抢到，晚上我真的抢到了一张回长沙的票，太感谢了，终于可以回家了。

三、欣赏：

1.欣赏乐明，今天下午和她聊天，听她讲她的事迹，越听越觉得搞笑，可爱，真的给我带来了很多欢乐。我最欣赏这种有趣搞笑的特质，同时，我也很欣赏她的格局和气度。

四、感悟

当我放下对买票的执着，准备在深圳好好享受8天假期时，我买到票了。第一次这么轻松的体验，放下控制，渴望的很快就来到我身边。

五、身体觉察

早上对着镜子，看着镜子里的自己，感觉有点陌生，越是注视自己的眼睛，内在的委屈感和自怜升起，眼睛里泛起了眼泪。当我调整到做鬼脸时，做的越夸张，面部表情越松弛。做完鬼脸后，嘴角自然上扬，露出了笑脸。其实笑也是很容易的。

今天觉察到肩膀和腰部有些酸痛，同时，脖子有种定型的僵硬的感觉，需要松松骨了。