雨霏老师
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2019-01-13健康减肥100天第54天

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原体重：52公斤，现体重：51公斤

05:30起床，22:30睡觉

早餐：喝早茶：青菜+半份油条+1碗豆浆+两勺粥

午餐：芹菜炒牛肉+干锅鱼+包菜+半碗米饭

晚餐：2碗青菜粥

运动：8公里

学习：英语45分钟

今早：惠惠、萍我们一起去龙华公园跑步，今天的五圈很轻松。虽然她们的配速比我快，但我依然按照我的节奏跑，丝毫不受影响。每一个人的体力、身体情况都不一样，所以没办法比，所以按照自己的能力去做就好了。惠惠的经典名言是完成比完美重要。现在这个阶段我能坚持下来我觉得都很不错了，自己给自己一个大大的赞！从开始跑步到现在过去了54天，右膝盖右侧和脚踝还是隐隐有些不舒服。不运动，不走路的时候就会感觉僵硬，但是活动开了就好了。应该没有大碍，坚持一段时间应该就好了。在公园认识了许多跑友，感觉在跑步的路上越来越不孤单了。有运动的日子里整个人都神清气爽，精力充沛，感觉甚好！加油！

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