女生必读!葡萄酒怎么喝才能减肥?

文/ 刘小蚌

图 / 裁缝铺景师傅


Q:听说喝葡萄酒能减肥,真的吗?

A:真的,但方法用对了才行!

Q:每天喝多少才能瘦?

A:每天不超过一杯,用酒代替甜品。

Q:我嘴馋还不想动,喝红酒有用么?

A:别做梦了!


                                丑话说前头


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没有任何灵丹妙药的效果可以赶上

节制合理的饮食和适当的运动

不要企图喝点酒就能瘦,

这种情节只会出现在梦里!

1g酒精≈7卡路里

这是你们眼里最能减肥的红葡萄酒 ↓

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吓死宝宝了?宝宝别怕!

良心的葡萄酒小编当然有妙招!


                                 妙招在后头


1、控制整体热量

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如果平时的饮食习惯是:吃饭+甜点

现在想减肥,就要把习惯变成吃饭+一杯葡萄酒

不是吃饭+甜点+葡萄酒

把饮食习惯中的高热量食物替换为葡萄酒,减少整体摄入


2、酒前高蛋白 酒后吃点菜

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喝酒之前一定要吃东西!

以高蛋白的食物为好,空腹喝我怕你晕……

喝酒之后一定要少吃!

身体会自动选择先代谢酒精,1g酒精≈7卡路里,在代谢酒精的过程中,身体吃饱了,把酒后吃的食物存起来,就成了脂肪……so 酒后最好多吃菜,少吃肉。


3、红酒虽好 请别贪杯

葡萄酒确实有一些有益于美容保健的东西,但含量不高,如果想以长期多喝来达到保健的效果,咱就不是减肥的问题了,肝脏真的受不了。

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别再说歪果仁有研究显示他们如何如何喝酒减肥的,那是外国人,他们多高多壮对酒精的代谢能力有多强。那套对他们有用的理论,配上咱们亚洲人的体质根本没什么用。

想减肥,只有

消耗的热量 > 摄入的热量,

合理健康的饮食 + 适量的运动,

没有捷径。

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