授人以渔-20170426晨读

这本书一直囤在kindle里，之前翻看过一点，没有看完。今天在剽悍晨读中看到这本书，结合最近一段时间的所看、所听，比较有感悟。

渐近理论

这一理论和卡罗尔·德韦克的成长型心智理论非常类似。在《看见成长的自己》一书中，德韦克通过大量的实例，其中包括运动员、学生、企业家的例子，来证明拥有成长型心智的人在生活、学习、工作等各方面更容易取得成功。

何谓成长型心智？简单地说拥有成长型心智的人认为智力并不是天生的，而是可以通过后天努力不断提升的。他们更愿意接受挑战，当他们失败时，会思考“这次”失败的原因是什么，我可以做出什么改进，不会因某一次的失败就认定自己是个Loser。与长成型心智相对的是僵固型心智，这类人认为智力是天生的，不可改变的。他们会以事情的成败来决定自己是否聪明。所以他们只愿做自己擅长的事情，不愿走出自己的舒适区。在面对失败时，他们会认为失败是因为他们不够聪明导致的。

好消息是，即使我们已经成年，我们的心理模型也是可以改变的。当下一次你面对挑战时，让自己勇敢地去面对。当下一次你失败时，告诉自己，只是一次失败而已，我还可以做得更好！

软区域

看书、学习、写作都需要我们全神贯注。怎么样才能保证精力集中？

首先要有一个安静的环境。如果没有，那就自己创造。

以我自己为例，在大办公室办公，来来往往的同事很多，环境非常嘈杂，很难集中注意力。为了解决这个问题，我从App Store里下载了一些白噪音软件，比如Flowing, Windy, Peace等。这类软件集合大自然的各种声音，比如雨声、风声、海浪声等，而且还可以设置时间。我一般都设置成25分钟，正好是一个番茄钟的时间。戴上耳机，选择一个自己喜欢的声音，马上就可以沉浸在自己小世界里。25分钟到了之后会有提醒，这时可以休息五分钟，起来接杯水，去个洗手间，然后再继续。

冥想也是一个非常好的帮助精神集中的方法。当然，冥想也需要一个非常安静的环境。如果办公环境太嘈杂，可以选择每天起床后或睡觉前做一下冥想。最近正打算看《只要会呼吸就会冥想》这本书。

漩涡效应

面对错误时我们常常会陷入过分内疚的情绪中不可自拔。但错误已经犯下，再如何懊悔也于事无补。我们能做的只有收拾好心情，保持冷静向前看。

晨读原文

剽悍晨读：从普通人到大师的三大学习秘诀