从135到100斤，谁知道我经历了什么

  “哎呀，你好像又瘦了”，“你怎么瘦的呀，吃什么减肥药了，”听到这些所谓赞美的话语，我只能笑一笑，回想半年前，我还是一个135斤的小胖妹，经过半年的运动加饮食疗法，我成功瘦身35斤。

  大学刚毕业的时候，我体重是120斤，那时候觉得自己还没这么胖，工作后，由于自己的不节制饮食。体重迅速上涨，有一次早上起来称体重，发现自己体重也飙升至135，从那时起，我发现自己真的该减肥了，为了减肥，我尝试过各种办法，先说第一种，节食减肥，节食减肥短期内很有效果，有一次自己三天只喝水，不吃饭，体重迅速降至130斤，但是随之而来的还伴有头晕，恶心，难受，浑身无力，终于在某年某月的某一天一次暴饮暴食中结束了我的第一次减肥，同时还伴有我所谓的失落感，第二种，我尝试的是喝酵素，当时特地从网上买的日本酵素，价格不菲，结果喝了一周，腹泻了一周，也是一周提不起精神，体重并不降，第三种，今年4月份，我去健身房办了年卡，在跑步机上以每分钟5.5的速度开始跑步，三天以后，体重掉了2斤，尝到甜头的我便开始再接再厉，并在办卡的第二周请了私教课。

  一开始请私教课的时候我也是百般不情愿，毕竟价格不菲，当时的6000多对于一个刚工作的人来说确实是有点高，但是教练那句话，3个月后让你脱胎换骨，所以我就咬咬牙交了钱，3个月的私教课。

 刚开始的时候 ，激情特别高涨，每次做完抗阻力训练后还要在做50分钟的有氧（跑步或是椭圆机），皇天不负有心人，终于在我锻炼的一个半月里成功减肥20斤，当时的我真的是脱胎换骨，同单位的同事见到我都说瘦了以后越来越精致了，但是在之后的训练里，不知为什么，总是有点马虎，训练也没有之前那么有努力，可能也是有松懈。

 从一开始锻炼的时候，教练告诉我不要控制饮食，千万不要节食，当时自己太急于求成，每次都节食，以至于后来的训练里无论做多大强度的训练，体重都一直保持不变，最后我索性晚餐不吃，经常有氧锻炼，但是半个月后体测我发现我的骨骼肌有所下降，脂肪有所上涨，为此我才终于明白自己的饮食方法有问题，那时候我开始和教练沟通，也经常查阅一些健身和饮食的书籍，之后我才真正明白，健身与饮食结合的秘密，在饮食上多食用高蛋白食物，少吃油腻，多吃鱼类，鸡胸肉，海鲜类食物，每周三次健身房，锻炼的顺序是有氧-无氧-有氧，时间为一个半小时，半年内，我现在已经成功瘦身35斤。

通过这些，我只想告诉大家，减肥没有捷径，只有脚踏实地，但是不能急于求成，一口吃不成胖子，当然也不能指望一下子就能瘦身成功，必须要适当的运动加上合理的饮食，也不要相信所谓的捷径，只要相信，自己付出就会有收获，也期待大家以后得变化，千万不要再最好的年纪里吃的最胖，用的最差，活的最无趣。