成了运动狂人13.10.14（68）

2013.10.14

早：淡盐水一大杯，菊花水一大杯。苹果一个，鸡蛋一个。过水西兰花半份，红薯半个，红枣枸杞五谷杂粮粥一盅。

四物汤一碗。

午：过水西兰花半份，红薯半个，薏米红豆汤。

晚：胡萝卜菜饼一个，薏米红豆汤。

四物汤一碗。

健身记录：

热身，踮脚100+110个，侧抬腿各80个，高抬腿各120个，剪刀腿30+30个，仰卧起坐50+50个，压腿，共40分钟；

PIU2004前20分钟，郑多燕哑铃操一套32分钟，PIU2004后两节垫上运动及伸展20分钟，压腿溜腿3分钟，共75分钟。

今日运动总计115分钟。

今天的饮食犯了大忌了，昨天通过查看之前的瘦身记录，发现自己每餐吃的有点过多了，虽然多为清淡食谱，但是吃的过多也不是一件好事，于是乎今天尝试着把一餐分为两餐进行。

当时吃完是感觉饱了，没想到下午不到5点，肚子就开始咕咕叫了，这是近几个月来从来没有的情况，后期就算晚上不吃饭也不会感觉到饿呢。肚子一叫可不得了，馋虫接着就爬出来了，那一会儿身在班上，思绪早就飘到鸡鸭鱼肉身上去了，下班后不得己只好去买了一个菜饼稍稍安慰一下我那蠢蠢欲动的胃口。

唉，按照之前的食谱吃的好好的，我今天这是犯得哪门子病咧，非得要减餐，到最后不但没有减成功，反倒多吃了一个菜饼子，郁闷……

还有今晚的运动，也是和计划不符。昨天刚规划好，今天开始严格按照郑多燕的八周瘦身计划好好执行，星期一是做哑铃操，不料想一开始运动就刹不住车了，竟然运动的时间又是两个小时，唉，我咋成了运动狂人了呢？

不过虽然运动超出了计划，总比没达到目标要强得多，运动了总归是欣喜的。今天饮食超出计划，运动亦超出计划，所以持平，功过又相抵了，安慰庆幸窃喜中……

这样又可以给今天的自己打个满分咯，欧拉拉欧拉拉，OK，洗澡澡呼呼去！