1.运动健身 keep 20m k4 hiIT。早上起来锻炼的，因为我端午节要回家去了，晚上没空，而且前两天心情不好的情况下我也没有锻炼，耽误了两天时间。看来记录下来也知道自己的心情是怎么样的，可以实时调整。这也是一种觉察能力吧，不自觉的就觉察到自己的情绪，然后尽快调整，不被负面情绪所左右。
2.目标达成--2028
今天刚好要走了，所以晚上就没加班，直接坐车去了。
虽然说这个月事情比较多，总是有这样或那样的烦心事，但是总归我的表现是可圈可点的，因为我总是在超越着昨天的自己。
上个月非常努力，及时调整自己的步伐，勇于向前冲锋，取得了不错的成果。尤其是最后一周，相当于前两周的总和了，知道该出力了，朝着目标拼命的向前冲。
上个月总体来说是一个硕果累累的月份，非常有成就感。月末稍微松懈，源于认知不清，取得成绩后骄傲自满了，放松了对自己的要求，落在了别人的后面。
好在这个月月初的时候认识到了这点，跟别人沟通中了解到了信息，开始拼命猛追。终于在前两周中每周都达到了上个月月末的成绩，也算是一个骄傲。然而如果跟别人比起来，似乎我的进步又不是那么巨大。因为有人比我表现更加生猛，比如老邱，一天三个，两个的，让人汗颜。我只能说这进步我只能望其项背。
前两周已经结束，表现的还不错。那么就剩最后一周时间了，可用的时间不多了，我需要最后一周的时刻内抓紧好冲刺，最多六天的时间内我需要做出比上个月更大的成绩，需要想尽办法去冲刺，让自己达到一个新的高度。这也是对自己的挑战。
从来没有一口吃个胖子的事情，路都是一个脚印一个脚印走出来的。纵然我想一飞冲天，不鸣则已。然而很多情况下只能是一种感性的想法，没有理性的支撑，没有相应的心理表征，没办法跨过去。只有自己经历过那是怎么回事了，才发现原来路是这样一步一步走出来的。
比如我一天两个，一个是当天的，一个是昨天留下来的，我就知道目前情况下我可能对这样子成交是有信息的。其他的成交方式比如一天新的两个，我没做到过，我可能以为我做不到。这也许是自我设限吧，被经验束缚住了，然而当你不想奋力冲出困境时，很难突破现状，除非你有一种强大的内驱力或者说是外驱力。
我希望自己能够逐步利用心理的力量突破自己的设限，让自己可以在某一方面闪闪发光起来，我已经好长时间不曾逼着自己变得那么优秀。就是因为没有自我要求，受困于环境，而不能突破环境，并且外部环境支持不足。
3.自我管理--心理慰藉
我曾经渴望别人的心理慰藉，感情慰藉，尤其是当自己面临外部的困境时，自己能力不足暂时不能解决当前的困境，只好把全部希望放在别人的安慰上面。感觉自己感情很受伤，很接受不了现实，心里面很委屈，很希望别人能够安慰安慰我，让我不用那么伤心，难过。哪怕解决不了当前的问题，只是不让我那么伤心就可以。
可是，我总感觉没有被满足。从小到大，哪怕是自己的父母，也没有给足我足够的安全感，我感觉自己极度缺爱。
当我想起来小时候的事情，印象最深的就是我爸爸一次又一次拒绝我的时刻。而在这方面感觉他对别人家的孩子都比对我好，有什么事只责怪我而不责怪别人家的孩子。这些事情像根刺一样深深的留在了我的印象里，于是我成了一个敏感的孩子，多疑，没有多大的安全感，害怕被别人拒绝，于是不跟跟别人提要求，有时候甚至说正常的社交活动我也不是特别喜欢，尤其是觉查到别人有一些小坏的时候。
站在此时此刻往后回顾。我只能说我爸爸就是这样性格的人，他不擅长表达自己的感情，语言，不懂得怎么用实际行动去表达他自己的爱，他只知道干活，赚钱。语言与他简直是浮云，就如现在的我，历史一如既往的相似。
逢年过节家里面来了亲戚，大姑，二姑，他自己的姐姐妹妹，也很害羞，都不怎么进屋跟她们说说话，只好逃到外面去给自己找了一堆活干起来。压水，洗碗，烧锅，总之不要进屋子说话就行。我也差不多吧，社交能力不是特别好，沟通能力还可以。比较低调，不太会宣传自己。
除了感情上很脆弱，工作上也是很受伤，自己曾经独自一个人走过一段很长很长时间的黑暗的路，两年左右吧，这段时间现在想起来很瘆得慌，还好我那时傻里傻气，知道吃喝玩乐，也不至于太心酸，但总归是黑夜行路，可能偶然有亮光照进来，但毕竟是别人家的，之后也会不见的。
我期望安慰而不得，于是神情凄苦，别人想安慰我而不得其法，总是逗我而让我心烦。我如果伤心的时候别人真的不太好哄，除非我自己想通了才会豁然开朗，这就是我的性情多变。
终于感觉自己实在承受不了一些巨大的压力，调整了两个月。像我这样脑子不清的人，是真的应该像某人说的我应该停下来好好想想，而不是一直横冲直撞下去。
调整的时候自己抓紧时间学习一些知识，通时对自己的所作所为进行了反思。发现了一个巨大的问题。
一直说自己没什么大的进步，原来自己整体的心思都在吃喝玩乐上，每周的活动也都是吃喝玩乐，请问你没有付出劳动怎么会有很大的收获呢。我一直周末出去吃饭，出去逛街，出去洗桑拿，然而这真是目前的我想要的东西嘛。我心中所想跟我所做的是完全相反的，而一个人无论他什么想法，都要看他怎么去做的，这才是他最真实的心理。
发现自己所作所为有失偏颇之后，我下定决心，自己所做的一切都要为实现自己的最终目标而努力。自己从一个感情的人变成了一个理性的人。从自己的各种欲望里解脱出来，向着自己美好生活前进。
首先不再参加饭局，逛街，各种花钱娱乐的地方，去锻炼身体，去参加各种活动，提高自己各种活动的参与度，有益于自己反思自己所作所为的活动。虽然说我在活动中跟别人没办法建立链接，但是我正在逐步努力，走出第一步然后第二步相信不会太远了。
另外我不在需要别人的感情慰藉，不再需要别人的虚假的安慰了，我希望接受真相。这世界上能发现真相的人或许很多，然而感告诉你的人没有几个，珍惜那些敢跟你说实话的人，他们一定是真心待你的，而不是虚与委蛇。别人是你的一面镜子，他们能反馈你的一些特质，让你更加了解自己。想要别人真心待你，想想你是怎么待他们吧，除了那些本身就不错的人，别人为什么要告诉你实话呢。
我目前跟阿娟玩的来的，感觉她这个人让我安心放心，自己有什么牢骚的时候，可以随便说出来，而不会被他带到他自己的事上，这也是她很大的有点。而且有自己的想法，只不过没表达出来而已。不像有些人一讲什么东西都能扯到她自己身上去，让人感觉很无语。有时候只是认真倾听别人的谈话就是一个很好的跟人沟通的方法。