229 | 一期一会：学会放松，你才能在人生中收放自如。【2019.04.09】

图、文/越享生活馆

Part1 关键词：放松、平缓、前进

    前几天，馆员来来找我说：“现在自己做的自律的事情，跟工作的关系太远了，是不是要暂停一下自己的节奏？”我回答：“自律的目的不是工作，而是更加有节奏节律的做自己。因为除了那些我们会拿出120%努力去解决的工作之外，让我们保持对生命和生活的乐趣，才能让我们的生活，感受到我们自身传递出去的轻松和快乐。”

    也是在前两天，我读到高盛CEO对实习生说的一段话：“我要给你们一个难以遵守的经验，虽然我年轻的时候也不会听从，这个经验就是学会放松。世界上没有那种你手握的越紧，成绩反而越好的运动，无论是棒球还是高尔夫，都是如此。你越是放松，球就能击的越远，如果你总是握杆很紧，结果反而不好。”

    我一直很欣赏我们越享生活馆的一位馆员，就先叫他小五吧。小五已经坚持30天，在公司的微信群里发布自己亲手做的早饭（虽然也是把自己吃胖了不少），这份积极向上的心态，也让他能够在工作中能不断的去挑战未知，在遭遇挫折的时候，能够更加乐观的面对困难。一个能够在团队中传递快乐的伙伴，是能够让团队中其他人的效率提升超过20%的。

    这貌似看上去不是一件了不起的事情，很容易嘛。但在如此高强度的工作压力下，还能懂得释放压力，张弛有度的调整自己的状态，其实是一件很难的事。这也是为什么我经常在团队中分享运动、静坐这些减压方式的原因。我希望大家能平衡好工作和生活的关系，并在这个平衡的过程中不断的去全面提升自己。

    努力工作与放松快乐并不冲突，如果我们懂得更聪明的利用时间的话。演员马特·达蒙接受Esquire采访时说，他读过奥斯卡影帝安东尼·霍普金斯写的书，书中说随着年龄的增长，演员的表演会变得越来越经济。马特·达蒙对次也深有体会：我学会了哪些研究是有用的，哪些是没用的，我的准备工作简化了。在我年轻的时候，我可以很奢侈的到处跑，比如为了学习一种口音去当一个酒保，我有大把的时间，反而用了太多时间在焦虑上。

    很多时候当我们努力想在团队里，把一件事情做好，但团队又确实在很多基础设施上还千疮百孔的时候，我们都会陷入一个困境，就是通过焦虑来让自己忙碌起来。我并不是说焦虑感不好，相反我自己很享受这种状态，总是把自己逼在焦虑和崩溃的临界点上。只是我希望大家都懂得如何更有效的对待焦虑。

    首先，焦虑会引起的本能反应，就是让自己忙碌，让自己把大量的时间花在两个地方：

    1、自己熟悉的领域。因为在一个自己熟悉的领域里面，你会更熟悉如何评判工作的成效，也会为自己因为努力而取得的成绩而兴奋不已。但如果你不每天都追问自己“有什么新的方式能够改进我的工作吗？”，那么你会在度过初期的兴奋期后，迅速的焦虑加重，因为你一直没有去尝试那些未知的领域。从而转入第二阶段——低效的执行领域。

    2、低效的执行领域。当在熟悉领域的工作业绩不再增长的时候，你就会开始压迫自己“如果我再努力一些，或许业绩就会继续增长”。但大多数时候，这个定律并不会生效。雷军曾经说过：不要用战术上的勤奋，掩盖自己战略上的懒惰。说的就是这个道理。很多时候我们做的事情没有效果，不是因为我们不努力，而是因为我们的力气用错了方向。

    这个时候，我们就应该停下来，喘口气。用脑子仔细思考下有什么别的方式，能够达成目标而且还是自己没尝试过的手段。

    这个时候，那些美好而无用的东西就会成为自己的灵感来源，不管是运动、美食、电影还是旅游，那些让我们怦然心动的东西都会在这个时候灵光一现，为我们打开一扇全新的门。

    每当自己感知到自己处于焦虑的状态下，做呼吸冥想，为自己动手做一顿美食，或者去公园里跑上30分钟，或者读一本书。然后停下来，跳出所有的框架和束缚，用上帝的视角来思考自己面临的问题，常常就能茅塞顿开。

    如果无效？没关系，继续回头踏实的去做那些应该做的事情，然后在明天再次尝试……相信我，如果你坚持这么做，就一定会有效果。—— 越越安

部分文字摘要以下书籍

Part2 ✨ 每日复盘、不断精进 ✨

只有真自律才有真自由

谢谢您阅读完所有文字

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