9月1日第三周咖分享作业十#RIA联合训练营#片段十--《坚持，一种可以养成的习惯》行为模式化--六组--AURORA佳佳

I以上是讲“行为模式化”的，众所周知：时间对每个人来说是绝对公平的，成功的人和平庸的人看起来每天好像都在忙碌，但结果却相去甚远。 “行为模式化”就是让我们养成习惯的一种方法，然后用习惯改变我们忙却无用的姿态。如果不用行为模式化，那么大多数人都不知道自己为什么而忙碌，更可怕的是，他们已经习惯了这种忙碌的状态而永远无法停下来思考：为什么别人会比我优秀？

“行为模式化”，是指把你想培养的习惯模式固化，也就是说让自己严格的在固定的时间做固定的事情。

若要模式化可以采取以下三种方法：

方法一 定时

方法二 定量

方法三 定点

例如：在每天上班的7.~8.公交车上，学习拆书帮的大伽们分享的作业内容。

A1 我想养成每天做瑜伽的习惯，采用以上方法：

1、定时，每晚睡觉前

2、定量，至少做3分钟平板支撑

3、定点，床上

A2 学习了“行为模式化”三定法，我们会渐渐掌控生活中各种琐碎的杂事，就会自然而然的固化习惯，也可以站在更高的位置审视现在的人生了。接下来，我想要养成自己专业能力提升的习惯，所以按照以上方法：

1、定时，每天早晨6.00~7.30

2、定量，学习专业书籍至少一个章节

3、定点，家里（如果出差就在酒店）。