周检视 第4周 / 90天2.0（2018-06-25 ~ 07-01）

没有反思的人生不值得过——苏格拉底

本周小结

本周1%进步： 1. 站桩时胃堵以及打嗝的状态与上周差不多，没有继续改善

                    2. 跑步15km完成

                    3. 按时完成了课程总结

                    4. 晨间日记继续每天坚持记录， 给自己一个小小的嘉许

本周未完成事项 ：1. 阅读计划完成，但是没有用思维导图输出

一 ， 运动 

1. 站桩 5次，每天20 - 30min 不等

2. 跑步本周累计20.44km ，配速平均9.26s，比之前有下降，继续跟随跑步音频回炉练习

3. 上周的4天在外培训，告诉你觉很耗体力，没有再增加额外的运动

二 ， 家庭 

1. 本周四年一次的世界杯如火如荼，虽然是个伪球迷，也陪先生和孩子熬夜看了2场球，一家人其乐融融，这样的晚睡也接受

2. 周六早晨边听班会， 边收拾打理小院，清除杂草，修剪花木

3. 每晚和女儿诵读普贤十愿

三， 阅读&软件 

1. 搞定III ， chapter 4，done ， 只是幕布输出还是没有头绪

四， 工作 

1. 本周正常上班， 月结的相关事项准备就绪

2. 帮朋友孩子 联系好暑期实习生工作

五，学习参与 

1. 参加小组晨会，班会，积极人员的精神面貌是鞭策前行的动力

2. 跑步，早起打卡，是督促也是鞭策，也是坚持最好的部分

五，下周目标 

1.      暑期出行回程的安排，

2.      搞定III , 1个章节，用幕布尝试用思维导图输出

3.      运用番茄钟， 高效看书