第5周践行-清晰目标，从小事开始慢慢改变

90天线下践行到现在，已经进入第五周，有一些不一样的收获和改变想和大家一起分享。

易效能通常讲的八大关注，我们的反思通常都会从这几点去检视。

践行至今，虽然践行的并不是太优秀，但感觉状态是一点一点的在改变中。

线下两天的课程有点晕乎乎的状态，也许是信息量太大，也许是被软件蒙蔽了大脑的智商。

早睡早起：90天践行第一周开始有点兴奋，早起打卡，运动，却忘了早起要在早睡的基础上才能持续的养成好习惯，虽然晚上还是会比以前早睡一些，在半夜居然醒来好几次。发觉身体真的是非常智慧的，我们关注目标，却忘了让身体完全放松下来，就无法很好的启动体内的生物钟。

运动：坚持每天跑步，基本都在5公里以上，北京第一个5公里挑战成功，多少有了信心，却自信过头，这个对于好久没有运动的我来说，运动量有点多了，加上可能是跑步姿势不对或是没有做一个拉伸，跑了两周就因为膝盖半月板刺痛而中断跑步，在家好好休整。

软件：还是晕乎乎，干脆就不去想那么多了。

第三周的受伤休息，反思，我也不断在调整，我们所有做的都是围绕90天目标在践行，但最终是在当下可行的基础上，不能操之过急，需要循序渐进，一口馒头一口汤，先把一地鸡毛清理干净了，再想着诗歌和远方。

前面几周基本做到了早起打卡，精力充沛，开始慢慢专注要事。行动三角形还没有到位。

第五周，很高兴参加了易效能杭州班的复训，叶老师用心分享让我收获很大，对于整个思路清晰了许多，也在现场得到了李娜教练，海明教练的很多帮助，还有苗龙老师帮我解决了最棘手的软件问题，让我对于软件的使用重新燃起了信心。在课堂上，我特别认真的听了叶老师的每一个分享，也特别认同他的理念，这和我平时关注和提倡的健康理念是一致的，是的，平衡而不失衡的人生才是卓越的人生，每天和太阳一起起床，遵循大自然的规律，和身体进行一次愉快的恋爱，每天早起 打卡 喝水 排毒 运动 营养早餐 青蛙时间…，遵循3333原则，营养早餐，中餐吃饱，晚餐吃草，感觉身体变得一点一点轻盈了，自己的状态也越来越好。

在两天的学习中也认识了很多爱学习同频的朋友，在杭州最美跑道一群人跟着叶老师开跑‍5公里，在那边我看到一张张充满喜悦和热情的笑脸，感受到了生命影响生命的美好状态，特别️感染力，感恩叶老师和教练团。

接下来要好好开始用工具，让高效能慢生活真正的实践到实处。

灵魂和身体都要在路上

爱❤️真我❤️自由