青年演员王苗患胃癌离世，我们到底应该如何养胃？

近日，据媒体报道，二十多岁的青年男演员王苗因胃癌离世。王苗毕业于中央戏剧学院，是一名出色的演员，拍过不少影视剧，如《谁的青春不叛逆》、《警察日记》、《情戒》等，深受广大观众喜爱。

王苗去世的原因令人惋惜，查出胃癌的他没有及时治疗，错过了最佳治疗时间，最终年纪轻轻被病魔夺去了生命。

胃癌（gastric carcinoma）是起源于胃黏膜上皮的恶性肿瘤，在我国各种恶性肿瘤中发病率居首位。小巴君先来带大家看看具体的数据：

1、目前为止，全球胃癌患者大约100万左右，中国占一半。

2、每五分钟就有一人死于直肠癌。

3、我国的西北与东部沿海地区胃癌发病率比南方地区明显为高。

4、男女比例约为2:1，高发期在50岁以上，近两年也逐渐逼近年轻人群体。

但是近几年，胃癌在发达国家的发病率呈下降趋势，这得益于两方面的原因。首先是人们饮食习惯的改善和电冰箱的普及；其次，人们的就医习惯也在逐步改变，早诊率明显提高，很多患者在患病初期就能及时得到治疗，做到有效的控制。

除了患病后的及时治疗，我们还要注意日常的养胃，小巴君今天就为大家整理了如下养胃的好方法~

饮食养胃法

饮食养胃法一方面是要养成良好的饮食和生活习惯，吃饭的时候要心情愉快，最好能够在轻松愉快的音乐声中就餐。这种环境气氛下胃液分泌增多。饮食养胃法还要求养成定时定点定量的饮食，这样能够让胃部的活动趋于规律化。饮食养胃法还要求食物不宜过于粗糙，要保证营养均衡，多食用含有高蛋白质、高维生素的食物能够帮助养胃，而对于脂肪过高、刺激性食物应该少吃。

下面推荐几种养胃的食物：

卷心菜 | 菠菜 | 红薯 | 桂圆 | 山药 | 南瓜 | 胡萝卜

强化肠胃功能法 

想要养胃，特别是胃肠虚弱的人来说，吃得再多也没有办法充分吸收营养成分。所以关键的一点就是养好胃，不断强化胃肠功能。可以进行一些小动作不断刺激肠胃，达到增强肠胃功能的目的。比如可以试试全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松状态，这样能够刺激胃肠，强化强化功能，最终达到养胃目的。 

按摩养胃法

通过按摩身体的足三里、内关穴等穴位可以帮助消化养胃，还可以对肠胃所在的腹部进行按摩，身体仰卧之后， 用手掌稍用力按摩腹部。还可以对足底进行按摩，我们都知道人体器官在足部是有反射区的，可以对足部的右足底和左足底。每天坚持按摩一处即可，如果身体有胃溃疡等疾病最好咨询医生之后再决定是否适合按摩。

鼓呵消积法

养胃的一个重要方法就是鼓呵消积法。经常有人因食而积、因气而积，食物经常堆积在胃部，对于脾胃来说伤害很大。这个时候最好能够节制饮食，戒除嗔怒，帮助积聚的食物进行消化。还可以试试平静心情，鼓动胸膜，待气满之后再慢慢呼出，能够使胸腹畅通，帮助减轻胃部负担。

颤动养胃法

所谓的颤动养胃法对于患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等胃部疾病的人来说，当胃部出现疼痛不适的时候是一个很好的缓解疼痛的办法。具体做法是平躺在床上，放松腹部之后，将手指弯曲病使指尖处于同一个平面贴于腹部，上下进行颤动，如鸟啄般，用力要柔和均匀。对于经常嗳气的人也可以试试这个办法帮助肠胃排气。 

除此之外，经常喝酒抽烟的人还可以喝一点香油，香油对胃也有一定的保护作用，总之，要想有一个好的肠胃，注意饮食和生活习惯是必须的，还可以利用小巴君教你的方法试一试哦~