《科学学习——斯坦福黄金学习法则》

【R:片段选自《科学学习——斯坦福黄金学习法则》P062-063】

“详细阐述”是将心信息与已知信息关联起来，从而提升记忆效果的学习方法。

首先让我们来想象一个情景:张小三在逛商场的时候结识了一位朋友，他想把对方发展成自己的客户。畅谈之后，两人道别时对方说：“记得给我打电话哦-67332046.”然后张小三一边在包里翻找纸和笔，一边嘴里念叨着这串号码，这时正好过来一位路人向他询问洗手间的位置。指完路后，当他回过神来准备写下电话号码时，才意识到刚刚还在嘴边的电话号码已经忘记了。

真郁闷！号码刚刚还记得怎么转眼就忘了呢？这时因为号码虽然在嘴里念叨着，但只是把它储存在了短期记忆（工作记忆）中，并没有存入长时记忆。因此就很容易被刷新掉（例如热心指路的事情）。如果张小三借助一些更机智的方法就很容易记住号码。比如赋予这些数字某种意义：“本地号码都是6开头，对方刚好是我这个月的第7位顾客，两个3相加刚好是第一位的6,2046是王家卫的一部电影......嗯，67332046.”这样的“详细阐释”可以建立起一座桥梁，把新信息与长时记忆中的信息关联起来，形成更为牢固的记忆。说到这里，我们不得不提一条有关记忆的黄金定律：一遍遍地重复只能让信息在脑海中短暂停留，但如果将它与已知信息关联起来，就能创造出记忆！

【1：用自己的语言重述原文（详细阐述，细化理解）】

你有没有怎么重复记忆就是记不住东西的经历？你有没有一看就懂，一读就清楚，一听就明白，一学就会，然后一用就忘，一做就错的学习经历？你有没有读过一本书，却什么都没记住，很多内容读时易懂，合上即忘，感觉对自己的能力、行为、思想没有任何的改变的经历？

“详细阐述”这一认知心理学实证科学证明了的学习工具能帮你解决这些困惑：不擅长在思维中建立知识点之间的联系、记不住学过的内容、理解不够精确、一遍遍重复就是记不住、学习材料怎么读也读不懂，都可以使用“详细阐述”这一学习策略。

到底什么是“详细阐述”呢？就是用自己已有的熟悉、生动的经验、语言、认知对要学习的新材料进行人为的、有意义的主动加工的一种学习策略。通俗地讲就是给新材料用自己的语言找到其他层面的意义。

举个例子：如果有人说，请用一分钟时间记住下列字母：OPECCNNNCAABBCICBC！从现在开始计时，你开始念念有词，反复记忆，那么这种记忆只能存储在你的工作记忆中,也就是所谓的短期记忆,这种记忆随着打断、时间推移很快就淡化了。这个时候，如果我们对这一列字母进行详细阐述，赋予他们一些我们能看懂的其他层面意义：OPEC/CNN/NCAA/BBC/ICBC，那么我们就把这一列字母和我脑中已有的信息联系在了一起：欧佩克（石油输出国组织）/美国有线电视新闻网/美国全国大学体育协会/英国广播公司/中国工商银行的英文简称，于是不到一分钟就记下了，而且还不容易忘掉。

在刚才这个例子我们不难发现，详细阐述，可以是对新学习资料的精准理解，也可以是对新资料的分组并找到新意义，但是原理其实很简单：让新旧信息链接在一起相互触发，把能够相互触发的信息连接在一起，以便我们提高目标记忆被触发的概率。

如何运用“详细阐述”来促进学习呢？

有三种比较常见的方法：1.准确且相关的阐释；2.组块化；3.与结构清晰的知识相融合。

[if !supportLists]1. [endif]准确且相关的阐释：这个方法就是对学习资料的信息进行解构、分析、阐述、解释，这个过程中再结合视觉化和意义化，让自己对信息深刻理解，那么你对信息的记忆将会建立大量的连接和触发的信息，会让新信息记忆深刻很多。

举个例子：“曲则全”（《道德经》第二十二章）三个字，怎样变成你的长期记忆，并且能够指导你的工作和生活呢？

来一次详细阐述吧：曲则全，想想大到宇宙的天体运行，小到原子中电子和质子间的环绕方式，都是曲线，这就是完满，周全的轨迹。18年最火的《原则》一书中降到了进化一定是曲线螺旋上升的，所以做人做事，我们需要一点柔性，需要一点曲线式的应对方式，则能够自我成全，达到完满。

由于不是专门拆解《道德经》，所以这句话中还有一些词我只是陈列在这里，读者可以试着阐释一下：“曲则全，枉则直，洼则盈，敝则新，少则得，多则惑”，18个字，博大精深。

2.组块化：上面我举得那个字母的例子就是典型的组块化，这里对信息分组、分类，需要用到已有的知识，一个不知道欧佩克（OPEC）缩写的人，不知道NCAA意义的人，是不可能把这四个字母分在一组。所以这也是一种用己有知识解释、赋予新信息意义的方法。

3.与结构清晰的知识相融合：地点记忆法、层级结构都属于这种方法，当人们需要记住一系列操作步骤，一篇演讲稿的各段内容或其他顺序性的信息时，可以选择自己上班路线上的各种地标，自己居住的房子的各个房间来存放每个步骤或者每段内容。

记忆宫殿，就是这种记忆方法的高阶版本。

可以看出，详细阐述是一个辅助记忆的过程，使得新的学习信息在过了一段时间后也容易被记起来，它适合各种年龄阶段的学习者，但是在节奏很快的课堂上不适合使用，在一时间想不起来能与记忆目标相对应的加以阐述的内容时，也就难以使用了。

【A1：关联相关经验】

最初学习记忆法时，我和朋友讨论起圆周率小数点后面多少位的记忆方法，那天他用我们办公室的房间结构和入门顺序记住了小数点后面50位。我也兴致盎然的记起来，当时我用的方法是：小数点后面的数字五个五个一组，解释这五个数字的意义，比如3. 14159 26535 89793 23846 26433 83279 50288 41971 69399 37510，其中，里面的“83279”这就是我姐姐的生日，只是月份和日期颠倒了，恰好我姐姐这人比较糊涂，做事容易颠三倒四，再比如“41971”我就会想到：谁是1971年死（4）的呢？林彪外逃发生在那一年等等。记起来也很快，中间我还回顾了几次，然而过了一个月，我和朋友再来聊这50位数字，我发现我只记得这5个数字每组的意义，课时不知道谁是第一个组，接下来是哪组信息了，而朋友还是能按顺序把50位背下来。

【反思】在这场记忆游戏中，我和朋友都是使用了“详细阐述”。他用的是“结构清晰的知识和新信息相结合”，而我用了“组块化”，从效果上来看，这种需要按顺序记忆的数字列，用“组块化”需要做第二个事情，除了赋予每个组块新的对接信息意义之外，还需要把组块间的顺序做一次“详细阐述”，比如我上面举的那个字母列的“组块化”，虽然我分解记住了“欧佩克”等组块，但是久而久之我会记不住谁在前谁在后，那还需要再来一遍：欧佩克的主席在接受CNN采访时说，NCAA的比赛不能给BBC转播，因为他们在中国工商银行的存款比较少。这样才能记住所有字母快的顺序。

【A2：规划应用】

为了让自己在搭建“思考工具”体系时能准确记忆和灵活调用所有工具，我每次学习新知识点时，运用“详细阐述”的三种方式对不同的知识点进行运用，截止到6月28日，记住并能都使用20个思维模型，重点使用“记忆宫殿”这种方法。