【0320-今日复盘翻盘】

文/吾爱庐

【今日回顾】

今天做了什么？（不限社群）

001 4：15早起写《有效学习》打卡八天复盘文

002 5：30写一篇《好孩子怎么来的？父亲是关键》

003早读英语打卡

004得到听梁宁《产品思维30讲》18讲

005复习牛人班排里分享文章

006阅读《有效学习》第二章

007运动健身有氧30分钟+无氧15分钟

008音频听课《健康减肥周期曲线分析》

009晚上参与排里茶话会，聊一聊家乡美

010经营朋友圈固定时间发健康知识卡片

011与师父交流了一个小时

【运营经验】暂时没有介入

今天，你在运营上，学到了什么？

学习做事以目标为导向，做之前问问自己，我的目的是什么，我想学到什么，哪些是可以马上用的上？

【见识|感悟】

今天你输入（书+人）了什么？欢迎给大家分享学习心得哦（这个模块不限于运营）。

001《有效学习》：自测练习+自身事例结合 建立一套系统化的学习方法

002《健康减肥周期曲线分析》：用科学健康饮食减肥，分为三种减肥曲线：

01健康人群开始减肥过程中体重下降快 ，到一定比例时会停留在平稳期 ，然后再慢慢下降体重。（体内体能正常，营养充足 ，减肥效果很好）

02亚健康人群开始减肥体重不降 ，一段时间后下降，再停留平稳期，再下降。（营养稍有缺乏 ，先补足后身体技能恢复正常后，体重下降）

03营养不良人群开始减肥时体重反而上升，过一段时间后下降 ，停留，再下降。（长期缺乏营养素，身体机能下降，补充营养后体重上升恢复正常后 ，体重下降）

【每日一夸】

夸夸自己，夸夸本群其他人，记得把对方@出来哦。

夸自己：你很有毅力 ，自律，有目标，肯奋斗吃苦。

夸他人：@白雪 感谢她主动看我读书分享稿 提出修改意见。

@俊利分享如何写出最牛作文，给我启发。

【明日目标】

为了在运营学院和成为行家的道路上变得更牛，明天你的行动目标是什么？

001每日复盘

002阅读写作一篇（语音写作）

003英语早读

004朗读10分钟

005音频听课

006复听健康知识讲座

007同事退休欢送聚餐

008每日夸人

009每天对一个人好