一、外语牛人通17国语言，却以毫不费力为总原则
通十几国外语的加拿大语言家Steve Kaufmann，每门语言均有上万单词量，却以“毫不费力“（Effortless）”，作为他的外语学习根本法则和指南。
他将“毫不费力法则”拆解到外语学习的各个环节：
1、毫不费力地随便偶尔翻翻最薄最精简的语法书。
少许翻阅就能让你不断语法精进；不要钻研超过一百页的语法书，否则你收获不多且一辈子都不想碰语法。毫不费力你才乐为。
2、毫不费力地用零碎时间极速瞟听一下生词本的生词。
每个生词都用超短时间刷过，才能少量时间复习大量单词；只有用时超短，才能用少许时间刷多遍；只有用零散时间，才不会形成负担而无法抽出空闲；隔时分散，记忆效果最佳。毫不费力你才乐为。
3、毫不费力地直接看填好答案的外语阅读理解题。
自己填答案，费时费力；只要有错，就是错误输入。外语学习需要的全部是正确输入。毫不费力你才乐为。
4、毫不费力地直接用英汉字典帮助文中查词听读。
用全外语字典，会让自己输入变缓且将注意力引出当前素材的学习。用母语释义的字典可查词后快速回到原文，帮助理解且不让有趣的素材输入的链条断裂。用母语字典毫不费力。毫不费力你才乐为。
毫不费力4大原则详细阐述请读：
精通10国语言的人爆料如何学外语，99.99…%的英语学习者都被啪啪啪打脸了
你刻意在每个项目花大块精力、大块时间费力地乱做，都是费力不讨好。
二、学语言是一种本能，本能的特征是毫不费力
学语言是一种本能，正如呼吸是一种本能。
呼吸是一种本能，需要费力吗？如果呼吸需要费力的话，那么不是肺有问题，就是气管或心脏有问题。
因为我们做凡属本能的东西，都只需要生命力，不需要意志力。
我们不需要费力呼吸、不需要费力消化、不需要费力听、费力看，不需要费力大小便。除非我们有气管炎、肠胃炎、近视老花眼、耳聋、便秘和前列腺炎。
我们学母语需要费力吗？不需要。除了进了逆道而行的学校之后。不仅学母语需要毫不费力才能学好，学英语也需要毫不费力才能学好，因为不管学母语还是学英语，都属于一种人类本能。我们根本不需要费力学英语。除非我们的方法不对。不是外在的环境营造不对，就是内在的动机调整和吸收方法不对。
外语学习的生命力，就是兴趣力。对于普通人，只有毫不费力，才能学好英语；只有兴趣莹然，才能学会英语。
很多人对上面这句话抱有怀疑：“难道不是有不少人花了很多苦功夫，用了很多毅力学好了英语吗？”
是啊，有很多哮喘病人费了很多功夫，忍受很多痛苦，也确实能够呼吸进足够的空气；张海迪高位瘫痪通过轮椅也能前行；尼克胡哲没手没脚还能够冲浪。但并不是说我们要呼吸、要走路，要冲浪就一定要忍受这样的痛苦。这些例子之所以能成为新闻，就是因其罕见；之所以激动人心，就是因其反常。所以，这啥，根本就不适合普通人，我们不必要自讨苦吃。
三、毫不费力的背后，是老庄的无为思想
不费力气，就是我们传统道家思想中的“顺道而无为”。Steve Kaufmann也承认，他的毫不费力原则，主要就是受老子和庄子无为思想的启发。
分析起来，“无为”具有三层含义：
第一层意义：顺道。即遵循事物的自然规律、本性和趋势而为让，让自己的行动计划是按照“道“的要求而行。
因此老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”，说的就是要观察自然，发现规律并顺应规律。庄子在《养生主》中讲了个寓言叫做“庖丁解牛”。厨师因为“依乎天理”，“因其固然”，透彻明白了牛的结构和刀的性能，就能他手起刀落，宰牛剔肉和跳舞一样游刃有余，干净利索；发出的声音和音乐一样动听，变成美的享受。
英语学习的道，其核心从孩子学习母语中可以发现。英语学习我们要以大量输入为核心，大量输入要以有趣素材为核心；要将语境输入的意义性习得和单词闪认的机械性学得相结合，这些都是语言学习之道。这就是顺道。顺道就能毫不费力。
第二层意义：放下。无为就是能放下，懂舍得，有所不为。老子说的“以辅万物之自然不敢为”，讲得非常精辟。“不敢”还有一个意思就是谨慎。
对于破坏英语学习兴趣的事情，一定要格外谨慎小心，杜绝不做；听不懂读不懂的地方，要用猜测；猜不到的地方就放过，不可执着；进入单词本的一半左右词汇都会忘记是正常现象，不要焦虑；单词每次只需要音形义同步在眼前闪过，不需要回忆、记忆、检查；只需要反复接触和暴露。这就是放下。
第三层意义：乐为。卜辞、金文中“无、舞”同字。在甲骨象形字与大篆金文中“无”字像一个人在快乐地跳舞。意思是人们要学而知其乐，要进行快乐的学习研究。
《庄子·知北游》说：“天地有大美而不言，四时有明法而不议，万物有成理而不说。圣人者，原天地之美而达万物之理。”我国哲学家冯契认为：“在庄子那里，天地之美就是万物之理，亦即自然界的合乎规律的运动，阴阳、四时、天下万物的和谐的变化。”“他所谓的‘天道’，是“天籁’，或‘天乐’。……自然界的变化运动就是最和谐的音乐，最美的音乐。”“美是自然界固有的，……美是与‘万物之理’（真）相一致”的。因此，圣人对自然规律的追求（达万物之理），本身也是对自然界内在的和谐美的体验（原天地之美）。
万物的真理是美的，美还是愉悦体验的最高境界。学习外语要遵守的第一条铁律是一定要获得美的体验和享受，从而产生浓厚的兴趣。
坚持让学习者从海量英语素材库中自选素材，选到自己最喜欢和难度最适中的素材再学；没有乐趣的素材教材，即使天大的大师推荐，也要丢到垃圾桶。这就是乐学。
无为不是不作为，而是顺道而为，有所为有所不为。符合了道，就有了生命力，有了兴趣力，有了内驱力；就不再需要意志力，就能无为而无所不为。
不少人听说妙面爸几年听读了上百本英语原版书籍，其过程非常愉快，毫不需要所谓的坚持和毅力，非常不解。更有人看到妙面爸坚持毫不费力的英语学习法，非常质疑。
你质疑，是因为你外行。学英语不要依靠意志力，要依赖兴趣力。否则你不是无为，而是碌碌无为。
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references：
https://blog.thelinguist.com/how-to-learn-any-language-effortlessly
史南飞（1995） 原天地之美而达万物之理 《求索 》 1995年12期