养生，你真的了解吗？

以前在的养生群里从来都是潜水，今天发现群里话题太火爆了，都有请求改专题名称了，实在忍不住也要发个言。

在年轻人为主的平台上，健康&养生实在是个小众专题，很多人觉得这离我太遥远了，是大爷大妈才会关注的话题。可我想说的是，宝宝啊，你错得离谱了！

---

图片来自网络 

《尚书》里曾明确提出人生有五福、六不幸。五福：一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰攸好德，五曰终考命。六不幸为：早亡，多病，多忧，贫穷，丑恶，愚懦。长寿被誉为五福之首，早亡、多病被列为不幸的前两位，可见，很早以前，人们就意识到生命的重要性，健康对幸福生活的意义。

上大学前关于人体的学科除了被青葱年少的我们一提起就脸红的生理卫生课，好像没有别的。就这堂课，也不见得每个学校都能很仔细地讲解，经常见到有人吐槽说关键章节老师让自己翻书。但其实，最能影响你幸福指数的不是别的，就是你自己的身体状况。

联合国很多年前提出一句口号：“千万不要死于无知。” 根据生物学原理，公认的正常人类寿命在120岁左右。可现在百岁老人是很罕见的，更不要说拥挤程度和春运有一拼的大医院，那些轻松筹的案例背后，哪一个不浸透着家人的泪水。

怎样做才算是正确对待自己的身体？如果父母不传授，一个风华正茂的年轻人怎么会关注这些。什么时候吃饭？每天必须吃哪些食品？何时睡觉最健康？这些日复一日的、具体的细节决定着你未来的健康状况，没有相关知识的输入渠道，又如何去正确地执行呢？

现在传授成功、成名的课程仅靠题目就能吸引非常多的眼球关注，房子、车子、票子甚至成了很多人衡量是否成功的标准。

那个才华横溢、改变世界的男人乔布斯是成功的象征吧，但79亿美金也换不回一条命！听到他离去的消息实在是让人扼腕叹息。我也思考过一个问题，在最后的日子里，乔布斯有没有后悔遗憾过呢，当他不在这个世界了，他所坚持的理念，所倡导的信仰还能继续下去吗？那当年如果他多善待一下自己的身体，会不会人生又不一样呢，他所钟爱的苹果公司会不会有不同的未来？

可惜，经济领域中一个决定的正确与否只是金钱的得失，医学健康领域的决定直接影响的是人的生命，是不可逆的。

---

 

金元四大家之一的李东恒（李杲）先生曾如此述说养生之道：“名与身孰亲，身与贷孰多。以隋侯之珠弹千仞之雀，世必笑之，何取之轻而弃之重耶！” 意思是说，名利和身体谁更亲近，身体和财物谁更多一些，如果用名贵的隋侯之珠去弹射几千尺之外的麻雀，必遭到人们的取笑，如果不顾身体健康而一味地追逐名利和财物，岂不是放弃重要的，而选择不重要的，那和隋珠换雀一样要遭人取笑了。身体健康比名利、金钱更重要，以身体健康为代价去获取金钱名利，怎么看都是一笔赔本的买卖。

有句老话：“三十岁前人找病，三十岁后病找人。” 有多少英年早逝的人们就是因为过度的透支了自己的身体而离开了这个世界。所以，如果你爱自己，爱家人，还请你早早地将健康和养生列入你的人生计划，千万不要病了才后悔，当初我为什么没有好好地善待自己。对身体来讲，真的没有假如。

 

每天需要的营养

 

我曾经因为母亲生病、就医、治疗，反复出入京城大大小小的医院数家，其间还经人介绍找过江湖医生治疗。那时始知经络，进而学习了解经络，更知道养生的重要性。养生可不是中老年人的专利，很多病是在年轻时种下的祸根。

我对当年给母亲治病的江湖医生的话印象极为深刻，只有他推断母亲的病始于她二十多岁时，了解情况的父亲表示赞同。我时不常的腰会痛，他的观点是久坐造成了肠道位置的改变，压迫造成了腰痛。的确，我工作时大部分时间对着电脑，忙起来恨不得长在电脑前，没空活动。很神奇的是我怀孕时腰反而不疼了，所以也赞同这位医生的观点。他还提到中医为什么不能像西医那样可以得到普遍的重视和传播，因为中医没有标准，说脉象是如何如何，可每个医生号脉的水准是不一样的，不能像西医一样有数据支持。

从那时起我看了《手足按摩治百病》，然后又读孙思邈的《养生歌》、中里巴人的《求医不如求己》（上、中、下），萧言生的《儿童经络》等一系列中医科普读物。家里的相关书籍整整占据了书架上的一格。最重要的是，身体力行，在自己身上做实践，和相同爱好的朋友交流。短期就看到了效果，所以才会坚持。

 

我曾经有一段时间在起床的瞬间浑身痛得厉害，需要适应一会才会好，就找一位西医请教，询问可能是什么原因造成的，结果被告知：会不会是血液病？因为只有血液才会影响全身吗？我没信，决定自我按摩，结果只按摩了手太阴肺经就好了。经络也是遍布全身啊，不通则痛吗。

 

经络按摩更多的是为了调养气血，“阿是穴”在寻找自己经络时给我很大的帮助。如果相关脏腑出现问题，按摩起来真得很疼。除了平时的自我按摩，饮食上也要协调搭配才能得到良好的效果。

---

我来这世上只一次，所以希望可以健康的活着，可以有尊严的活着，可以幸福的活着，而这些依靠的首先是健康的身体。

当你还对是否需要从年轻时就需要养生存有异议的话，可以去病房看看，你一定特别特别热爱健康，特别特别喜欢阳光和自由！

 

健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心里平衡。

最好的医生是自己，如果你自己都不能对自己的身体状况了如指掌，怎么能去要求只和你见面几分钟的医生就作出正确的判断呢？

养生，是一个知难行易的事情，只有你认识到了，才会心甘情愿地采取行动。

“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年。”希望我们每个人都能享受健康美好的人生！