517冥想感受

今天练习了平息焦虑冥想,因为三天下雨让人提不起劲(感觉像是借口),跟随着呼吸练习读数1234吸气,1234屏息,1234呼气。慢慢的浮躁的心变的沉静,每天练习冥想和没有练习是两回事。早上有练习的时候,这一天会冷静的些,没有练习或者持续几天,一周没有练习整个人会浮躁很多,虽然行动力还是欠佳,拖延,但是练习冥想和写作总会让你有一丝清明和冷静,减少了做傻事的冲动。迟迟没有开始学英语和夏日减肥计划要行动了!让我有更多的觉知,更小的分别心,动能开速!

你可能感兴趣的:(517冥想感受)