2017-06-22

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2017.6.21晨读感悟        

                                   如何高效记忆

    一孕傻三年，这话不假。生了孩子之后，记忆力真的大大的下降了。严重的睡眠不足，日常孩子们的吵闹，整个人的精神状态都不好了。在今天的晨读感悟中，学习了高效的记忆力，三个方面入手，分别是记忆过程、记忆原则和记忆方法。

1、记忆过程：记忆的过程包含了三个阶段，分别是输入、储存和检索。记忆储存的方式对于检索阶段至关重要，知道某个内容存在，但不代表你能立刻从大脑里提取出来。

2、记忆原则：几乎所有的记忆工作都建立在5个原则上，分别是意义、组织、联想、图像化、专注。01、意义：用特别的人或者是事物去特别记忆。02、组织：把内容组织起来更容易记忆。                 03、联想：联想可以通过发散思维帮助我们记忆。04、图像化：图像本身就比文字更加令人难忘，而且产生图像的文字经过了双重记忆，会有更多回想起来的可能性。                                                               05、专注：很多人觉得自己记性不好，有各种「健忘」的现象，其实只是精神不够集中。

3、记忆方法：综合运用以上原则进行记忆，就相当于给大脑里的图书进行编号排序。能让你更容易搜寻到所需的内容。接下来介绍一种很有效的记忆法——关联记忆法。第一步，给每个站点一个具体化形象化的联想。第二步，在站点之间建立关联第三步，把所有关联都串成一副画面，并把它印在脑海里。