大漫健康-百练不如一站，教你八虚站来养生

站立时，人的气血会运行得比较快。比如站立时比较清醒而躺下会困，站立时抵御寒冷的能力都要强一些。

现在也比较流行站桩，简单易学，站十几分钟，推行气血的功效不输给跑步半小时。站得好，气血就能在经络中运行，排除出经络中瘀积的病气。

小杏：但站桩很累啊，很多人坚持不下来，有没有更简单的站法？

大夫：有啊，这个站法称为八虚站，现在跟我学。

八虚站，关键之处和站桩是一样的，其中的奥妙，就是这身体八处要放松，如同虚无。

《黄帝内经》所：心肺有病，病在两肘。那么，站时双臂微弯，双肩略沉，就能通畅心肺的经络。

肝胆有病，病在两腋。那么，站时要“虚腋”。即脊背打直，不要让双腋紧张、受力。这样能畅通肝胆的经络。

脾有病，病在两胯（髀），就是人体的胯骨轴处。那么站立时两胯放松，站得松松垮胯的。这样能畅通脾胃的经络。

肾有病，病气会留在腿窝处（委中穴），那么站时要膝盖微屈。这样能通畅肾的经络。

小杏：这样站真不容易累，也感受到全身放松，很舒服呀。

大夫：虽然八虚站不如站桩推行气血来得快和好，但却适合很多人。特别是可以在很多场所站一站，如等车时、排队时。别人玩手机，你却站一站。他们损伤气血，你却在推行气血。

温馨提示：饮食、运动、心理，是构建人体健康的三大核心。养生养身，防病，要选择健康饮食，保持饮食清淡，这才能养好脾胃，白天适量运动，保持愉悦心情，祝大家身体健康。

简介：《大漫健康》了解正确的养生健身方法。

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