梦想早读会听六哥领读《小强升职记》

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      科比每天4点钟起床;富兰克林过着晚10早5的生活;迪士尼老总每天4点半起床;乔布斯、库克都是早起一族;曾国藩说“早起是治家之本,晚起是败家之凶”

《小强升职记》是邹鑫老师将著名时间管理专家大卫 艾伦(David Allen)的时间管理系统GTD(Getting Tings Done)本土化的成果。

GTD核心理念:必须记录下来要做的事,然后整理安排并自己去执行。

GTD的五个核心原则:收集、整理、组织、回顾、执行。

邹鑫老师说:“这是一本要去实践的书”。

      自己断断续续的尝试过早起,感受到了早起带来的益处,但始终无法坚持。这次在梦想早读会和时光阁的小伙伴们一起抱团学习,希望能真正进入晨型人生状态。

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按照目前政策规定,社保/医保需缴纳满30年,已缴纳7年,所以推算还需要工作23年。

23年除去固定时间花费:8小时睡眠,8小时工作,日常交通及其它事务;

估算自己真正拥有的时间是:2h*5天(工作日)+6h*2天(周末)=22小时/周

23年=276月=1104周=24288小时(22小时/周)=1012天=2.77年

所以直到退休,真正拥有的时间不到3年......

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时间管理理论:

德鲁克:做重要的事;一个人20%的事情需要自己做,80%的事情不需要做,或者可以委托别人做

《高效能人士》作者:做重要不紧急的事

GTD创始人:通过收集大脑里所有事物,按轻重缓急分类处理

比尔·盖茨和巴菲特认为:成功的关键是:focus(专注)


        时间管理的基础是精力管理,核心是事件管理,用流程而非理念解决时间管理的问题

事件管理(收集-排程-行动)

收集:罗列,聚焦,找出要事,分类(大脑不是硬盘是CPU:把大脑里所有事情都记录下来,清空大脑)

排程:特定时间事件(日历),有截止日事件(清单),没有截止日事件(清单+情境)

行动:无条件执行日历,根据情境按照轻重缓急处理清单事件(行动的关键原则—如何摆脱紧急事务)

        时间管理管理的不是时间,而是自己,管理自己每天的行为和目标的关系。只有将愿景和行动结合起来,才能达成人生的期望。

习惯,让我们可以用潜意识控制行为,生活中好的习惯能节省时间和精力做重要的事情。每天1%时间做计划、反思(晨间日记)。



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番茄钟:25分钟专注+5分钟休息25分钟是实验研究数据,一般成年人只能集中25分钟)

可根据自己的精力设置番茄时间,如:刚到公司40分钟,中午快下班15分钟,下午上班30分钟,下午下班前15分钟

番茄数量:一天中,初学者5-6个,邹鑫老师建议每天最多8个番茄钟。休息的时候无需番茄钟。

土豆+青蛙+番茄钟:土豆(To Do list)收集到分解的过程+挑出青蛙后(重要的事),用番茄工作法(一次只做一件事)专注的把青蛙时间干掉。

印象笔记:晨间日记,随时记录、收集灵感。

滴答清单:待办事项的收集、罗列、提醒。

      喜欢书中老付的“高效率,慢生活”:吃饭的时候就吃饭,感受食物的美味;走路的时候就走路,感受脚与地面接触的踏实。

“慢生活”的前提是事情都在掌控中的“高效率”,希望自己在践行的过程中能够实现

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