易效能.一组践行亲子打卡90天

2017.08.16【第一组.陈建军/打卡】15/30

#父母成长、才能使孩子成长得更好#

思滢(7岁)第一个30天目标:养成早睡(22:00-22:30)早起(7:00-7:30)

妈妈第一个30天目标:早睡早起.一周3次运动。

1. 家人规律作息:7:00-7:30起床,22:00-22:30睡觉 。 14/30

2.每天先吃:睡前、起床的自觉完成仪式感。

3.每天阅读20分钟 10/30

4.番茄钟:无

5.今日闪光点

睡醒后自己把被子叠了、床单也调整齐。

协助外婆在厨房洗菜。


#父母教练检视。             

这2天的作息规律还是没有调整好、都有拖延过1小时左右、在这一点上我还是需要专注再专注点去做到!

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