6.10陈明广三禅分享

1呼吸:早晨醒来做腹式呼吸，感觉空气进入鼻腔的感觉，空气进入胸腔腹腔的感觉，肚子鼓起来的感觉，紧紧的涨涨的肚脐眼周围有点疼，收缩腹部将浊气慢慢的排出体外。:完后，肚皮麻麻的有过电的感觉。

2食禅:中午吃苦瓜，慢慢咀嚼苦瓜，有些脆有些苦还有些香，越吃越好吃。看到了满地的苦瓜接受着阳光的沐浴和菜农们的呵护，心升感激之情。

3行禅:今天爬楼，感觉脚踩楼梯的感觉，腿脚和手臂协调的感觉，心中充满了惊叹，配合的如此协调，天衣无缝。