正文分两部分：
（1）课程收获
（2）课程笔记
一、课程收获
1、信念错了，一切都不对。需要强化的正确信念有：
（1）改变——从信念开始。
回顾自己为什么要报名《做自己的ceo》，为什么在做分身术作业时可以熬夜到晚上1点多还激情满满？现在想想，无意识中是自己的信念发生了改变。我相信导师，同侪，环境对个人成长的帮助很大，而我当前就缺这个资源。所以一旦有这个机会时我倍感珍惜，全心投入。
（2）放下执念，原谅彼此。
想想看，身边太多因为放不下，导致朋友，亲人之间由于各种原因产生了隔阂，矛盾。随着时间的流失，这些隔阂可能还会在小我的束缚下变得更严重，甚至导致反目成仇，悔恨终生。
这个问题的对策：尽量还原到对方到背景下，站在他人的角度，判断他的决策，放下执念，谅解彼此。想想看再大的仇恨等到人死亡时也就消失，何不让他早日消失呢？何况生活中很多事情都没有达到仇恨的程度。
（3）信念是积极主动的基础，你相信刺激和回应之间有选择权，那你就能找到新的解决方案。
回顾自己做的几种觉察表，这一点已经渐渐在使用了。
（4）使命这个信念，可以让你的人生发生变化
——这一点目前自己做的不好，还没有明确自己的使命究竟是什么。
2、“有点”这个信念对我的冲击
个人理解这个信念的根源可能是做事情的内在动机不明确。表现出来的就是做事情意愿度、标准都不高。
以我自己的经历，在这种信念驱使下去做的事情，要么不了了之，没有结果；要么仅仅是做完而已，没有多少收获，甚至还是为了应付交差做的，质量可想而知。
3、当前核心信念的掌握程度
在白兔爱肥鹅这五条基本信念中：
（1）3种以上解决方案这条目前配合觉察表已经在有意识的使用，继续保持。
（2）资源充沛 这条还在理解——使用的转化阶段。需要反复理解，实践。
（3）做事要灵活和有效果比有道理重要，这两条仅仅是达到知晓层面，要加深理解。
（4）你已经做到了当下最好的自己，这一条原来都没有用过，刷新了认知。
对于这条有个疑问：经常使用这条会不会变成自欺欺人，变得逃避现实了呢？有没有什么方法可以提醒自己或者约束下这个信念使用的场合呢？还是自己对这个信念的理解有偏差呢？
4、自我觉察表
二、课程笔记
预习课的视频：《如果站在其他人的角度，你对待他们会不一样吗？》
看完后我的感受：
（1）去理解别人，理解他们的行为，友善的对外周围的事物。
（2）不如意的事有很多，苦难的人也有很多。感恩拥有的一切，在能力范围内尽量帮忙哪些需要帮助的人。
送给大家一个词：原谅。----还原到对方的背景下，去谅解自己。
原：是还原。还原到对方的所处的身份、状态、背景中。比如在医院里你要想办法站在对方的背景下去理解他。
谅：是指谅解。不仅仅是谅解对方为什么要那么做，更最要的是要把自己放下。谅解更最要的是谅解自己。
拿不起，放不下。----原因是自我太重。你要把自我放下去，然后站在他人的角度，考虑他人的经历，他为什么会这样子，判断他人的决策。
情商低的人经常是没有办法原谅自己。最后拿对方的错误来惩罚自己，而且对方根本就不知道。
1、目的和法则
改变-从信念开始，这本身就是一个非常重要的信念。只有信念发生改变，你才可能发生翻天翻天覆地的变化。如果信念不变，用原有的方式是不可能得到新的收获。
核心痛点：你的信念不对，一切都对不了。
知道了语言、情绪的相关问题，但就是没法调整，仿佛还差点什么，或者可以改变一丢丢，但是又抓不到重点上。那很有可能是你的信念出问题了。
课程目的：
（1）了解带来负面情绪的常见信念
（2）通过观察信念来训练分身术
（3）学习新的信念来获得改变
6条元规范 ----他的最终目的就是为了改变你的底层信念。
为什么要训练信念？因为训练信念：你才能构建出好的信念体系。做事情才会更精准，在刺激和回应之间做出来的选择才会更有利。
法则：念起即觉 -----分身术第三法则。来自于金刚经。
复习：三大法则：口吐莲花、静观其变、念起即觉。
学习过程是由浅入深的，但是学完之后，你使用的时候是倒过来用的：首先念起即觉-（念头只要上来即刻觉察到他）-->然后静观其变（看一下他到底引发了什么）--->最后口吐莲花。
2、问题引导
问题一：你有没有那件事情，是你特别想做而没有做到的呢？请用：“我没有做到……”的句式表达
我没有做到和别人好好沟通。
问题二：对问题修改成：我不要做到，，，，。的句式
我不要做到好别人好好沟通。
问题三：如果将我不要做到，，，，。持续五年，十年的话，你的感受是什么样的？
习惯了这种，认为自己就是做不到。
问题四：如果将“我不要做到”，改成“我能够，，，，”再次看看人生会变成什么样？
能量满满，充满期待。
这个过程中什么也没有改变，变化的只是一个念头，一个信念。采用教练的方式——用提问的方式来引导你。
改变的事情，其实也就是一句话，几句话的事情。这里面就是念头。一念之差，会谬之千里。
举例：
计划不如变化快，所以没有必要做计划。计划不如变化快，所以我要做计划。
同样的事情当你信念不同时，带来的结果是完全不一样的。
3、信念的含义和来源
信念：坚信事情就是这样子。
（1）“就是”这个词：是简化思考，同时带着聚焦的力量，可以让你全力以赴。
（2） 信念这件事有时好有时坏，好在可以聚焦，坏在简化思考。
邱少云的例子：他有一个信念：当我不动的时候，敌人就不会发现我们，那样我们就会胜利。
当你相信信念的时候，信念就会产生意志力，意志力会迁移到你的行为。让你的行为产生与众不同的效果。
自控力，自律。意志力的关系：
信念会给你带来意志力，信念坚定则意志力强---》然后自律就会强---》然后自控力就会强。
信念更是积极主动的基础。如果你相信在刺激和回应之间是有选择权的，那你就能做到。
信念和信仰的差别：
信仰：更具备体系化，是被包装过的，有一个核心人物或者核心观点。是一个系统性的信念集合。
易仁永澄老师的信仰：我相信成长。坚信只要我愿意不断的投入，去精进，那么就会成长，遇到的问题都可以被解决。
一念之差，谬之千里，天壤之别。信念这件事，就是这样：你一开始发一个初心，想做一件事情，但一念之差，就会把你变成各种各样的不同。累积起来就变成了现在的你。
信念是具有巨大的力量的。
和朋友聊天谈到：飞机待在天上比他在地上还安全，飞机是为了在天空翱翔而产生的事情，最终引申出了那我们人类的每一个个体是为了什么而存在的呢？
----为了使命而存在的。你活着就是要去追寻你的使命。你来这个地球，生而带有责任。
幸福进化俱乐部的使命：引领职场青年持续高效能的成长。
当你有使命和没有使命时，你觉得会一样吗？
使命这个信念，可以让你的人生发生变化。
没有使命感的话，所谓的要事优先，自我管理这些都是扯的。如果不知道自己为了什么存在，那你搞自我管理干嘛呢？
在你的内心深处，永远住着一个贼，他时刻惦记着你的梦想和使命，他的名字就就叫做“有点”。一定要让他远离你，远离你的孩子等等。他杀死过的梦想比你的失败多的多，他像一个病毒一样侵蚀你。
只要有点不同，一切都不同了
我一定要完成这个任务。
我有点想完成这个任务。
有点....,这就是信念的差别。我有点像变得优秀。有点想成长。有点想解决这个问题等等，信念就差在这“有点“上。
地球上的事情没有对错之分，只有适合和不适合的事情，但是信念有对错之分：“有点”这是个错误的信念，一定要谨慎他。
-----信念从哪来：
（1）行为确认：本质就是TMBRT模型
（2）迁移：看书，听高手交流，父母的教养方式，学校的教育，社会环境的影响等，都会把一些观念迁移到你的身上。
（3）想象：法轮功，
（4）先天因素：前世、基因等。比如：趋利避害（你灵魂深处的信念）。蛇和手枪的例子等。
为什么讲信念从哪里来？因为信念有对错之分，错误的信念很有可能带来错误的结果。我们一定要把错误的信念改掉，那么就需要知道信念的源头在哪里，从哪来，可以找寻到底错在哪。信念带来情绪，情绪反应在语言上，信念错了，你就没有办法使用分身术，没有办法在刺激和回应之间拥有选择权了。
4、错误信念列表
列表可以帮助你更好的构建触发器。
错误信念的列表：
执着和虚念：
执念：自己困在原地，哪里也走不动。
妄念：是错误的观念。
三大限定性信念（错误的信念）：这些信念一旦出现，就会带来情绪，并且在语言上出现各种各样小我的倾向。
（1）绝对化的要求：以自己的意愿为出发点，认为某件事就应该发生，或者就不应该发生。
具体表现：我希望，，。想要，，，。把需要和想要的这种期待转换为必须，应该，一定要。
比如：我必须要成功，你一定要对我好。
任何事物都有自身的发展规律，不会因为你的意志而改变。如果事物发展和你的绝对化要求相悖时，他就会感觉特别难以适应和接收，非常容易困在情绪之中。
应该的暴君：你经常会说：你应该，，，。你就应该，，，。简化思考和绝对化。
一旦应该的暴君出现，他就会强迫结果发生。强迫结果一定要按照你的意愿发生。
当你见到“应该”这两个字的时候，你就可以使用分身术了。
（2）以偏概全
1）过分概况化：
过分：说明你太绝对。
概况：思维训练中是往上走的，往上走有一个特点：他的打击面太广。
2）闭嘴是一种美德
这一点特别麻烦，很多人会因为一时或者一事，而去对人进行评价。
明明一件事情没有做好，却对人的身份进行评价了。要谨慎对人的身份进行评价。
为什么不要对身份进行评价？对照预习课的视频，你看的到别人的身份吗？你看的到别人身份所处的环境吗？你觉得你的评价就是客观，正确的吗？你没有办法还原到对方的环境中，你怎么能去评价呢？
谨慎的评价，不仅是一种美德，更重要的是防止你小我产生以偏概全的评价。
（3）糟糕至极
一步错，步步错是一个错误的信念。一步错之后，调整就好了。
1）赌徒心态：有完美主义的倾向，完美主义背后有自卑的原因。
2）无助、无能、无价值
成长是持续做，慢慢来的过程，是精进的过程，永远没有完美。糟糕至极是典型的不成长状态。
体验：
很多人评价答疑时很准，精准的原因是：经常去分析他人的信念状态，你相信什么，不相信什么，答疑时先去找到那个信念出错了，然后给你对应的调整。
5、正确信念
正确的信念有很多，比如：白兔爱肥鹅
这个信念的作用是用来解决问题的，个人成长是解决问题的过程。
俱乐部中一定会学到问题解决方法论。在问题解决过程中，你必须具备正确的信念。没有正确的信念，你很容易出麻烦。
这五条信念是解决问题的必备信念。掌握之后，没有问题能难道你了。
Best：你已经做到了当下最好的自己
（1）这一条非常主要，你相信这一点之后，你不会再去任何人生气。爱人，父母，孩子，同事等。对任何人都适用。你现在看别人不顺眼，你觉得他们可以做的更好，说明你的信念错了。应该改成他已经做到了当下最好的自己。
（2） 在这个信念下，如果他已经做到当下最好的自己，你期待他做的更好，那你只需要给他提供资源就好。
Three：任何一个问题都有至少三种以上的解决方案
（1）这个已经整合在自我觉察表，持续使用这个表格就可以构建这种信念。
Abundant：你的资源是丰富充沛的
（1）你没有什么---是穷人思维，have do be的思维（我有什么，我去做，然后我成为了什么），富人思维是：be do have。----目标导向：以终为始，我要成为什么，为此我要做哪些事呢，做的过程坚信一点：我的资源是丰富充沛的
（2）前提条件：你要主动对外说，对别人告知你需要什么资源。很多书：《潜意识》、《秘密》、《吸引力》--都有讲资源丰富这一点的。
（3）提供的一个资源：博客里的 魔法训练手册（半年版）---目标管理的方法，体现了资源充沛的。
Flexible：做事要灵活，方法不同，结果不同
（1）希望用一个方法，得到不同的结果，这个是不现实的。
（2）灵活出现在自我管理中
Effective：有效果比有道理重要
（1）争论事情的对错没有用的，先要有效果，有效果背后一定对应着正确
请把这五条信念背下来。
解决问题的核心信念：
我的资源是充足的，所以在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好！
信念坚持五年，十年之后，差别怎么就出现了。
双赢思维
高效能人士七个习惯为什么重要？
积极主动可以分身来判断你遇到了什么刺激，你应该选择什么样的回应。选择回应时选用双赢思维，这样会导致你的事情会变得特别好，让自己和别人都受益。
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：
http://blog.hiddenwangcc.com/productact