让学习像吃饭一样简单、高效

斯科特·扬用这种方法在12个月内学完麻省理工的计算机4年课程，他通过《如何高效学习》一书分享了自己的整体性学习法。

001学习像吃饭

花最少的时间，得到最好的效果。从多个角度学习，把一个个孤立的知识点连接成知识网。学习的过程就像平时去饭馆吃饭，城市（结构）里有很多道路（联系）把一个个饭馆（知识点）连接起来。

002选择饭馆

首先，打开大众点评网，查看有哪些饭馆可以去，这是第一步获取知识。这一过程要尽量简化程序，扩大信息容量和提高收集信息的速度。

003点菜

来到饭馆，开始点菜。这是第二步，理解知识。这一过程可以放慢速度，把难于理解的知识点分解成更小的概念。

运用比喻把高深的内容转化为浅显易懂的生活现象。把抽象的知识想象为图片和动态的场景，通过多种感官认识，运用情感去体会，经常重复这一过程，不断优化。

004等菜

坐下来等菜时可以进行发散思维。这是第三步知识的拓展过程。从知识的深度，与其它知识的联系，以及创造性的思维的角度去探究。

005上菜

检查菜是否是我选的菜。这相当于纠错。对自己的知识结构，随时检查和更正。

006开吃

接下来就可以大快朵颐。这个过程相当于知识的应用，这是我们学习的目标，说到底，学就是为了用。练习越多，越享受，越爱学。

007费曼技巧

想象你面前坐着一个新手，你要把一个知识点给他讲明白；如果他听不懂，那你需要重新开始查找资料、观看讲座、翻阅讲义，直到能讲清楚；使用最简单的语言和比喻来讲解。

008能量管理

每天运动40分钟，保持七到八小睡眠，吃粗纤维的食品和喝足够的水，这样可以让人元气满满，聚焦注意。

009不要学习

不要定“学习写作”这样笼统的目标，要把学习细化为阅读、作业、难点、笔记流等可以检验的目标，随时查看的进度和效果。

010绝不拖延

可以列出周目标清单和日清单，经常检查完成情况，给自己写出最后截止期限，一项任务一次性完成，逐步提高自己注意力的阈值。