补水内外兼顾 发挥最强保湿效果三个关键

14岁开始，水份开始从人的肌肤中悄悄流失了，青春期的小痘痘就是缺水的表现。婴儿身体水份含量达80%，成人是50%-60%，而老年人只有30%-40%。是不是发现水少了，你比过去老了呢？保湿是女人一生都要做的护肤功课。缺水就会发黄、长斑、长皱纹、松驰，所有美白、淡斑产品只要皮肤一发干就会停止作用。秋冬季又追着你跑来了，且不说美白、抗皱，最基础的补水保湿，你做到位了吗？

爱美的女性们都寻思着怎么变身白富美，可是却常常忽略一个问题，那就是给肌肤补水。肌肤缺水了，就容易出现各种各样的问题，比如皮肤干燥、粗糙，还会暗沉无光泽，甚至加速肌肤的老化现象。补完水后，要怎么把水分锁在皮肤的细胞内，又是一个问题。秋冬季到了，不想做女“旱”子，看看我来支了什么招?

1、正确洁肤

清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收能力。对付干燥粗糙的肌肤，洁面也是至关重要的。在干燥的天气来说，洁面产品可以选择无泡沫的洁面乳，无泡沫洁面乳一般比较温和。需要注意的是，洁面不要过频。

2、化妆水和面霜的选择

当你的皮肤清洁完之后，肌肤细胞充满了水分，已经打开通道的皮肤，这个时候需要及时灌溉，拍上化妆水，裹上保湿霜，将护肤品的营养成分输送到肌肤底层，护肤程序才算完成。但是其实很多MM都不会从成分等方面去挑选适合自己的化妆水和面霜的，一起来学习一下。

一是成分，常见的保湿成分有：透明质酸、多元醇、天然保湿因子、氨基酸。

二是有没有好的载体可以帮助成分吸收到皮肤深层。皮肤毛孔的直径约50纳米，需要超强透皮吸收技术，才可以帮助有效成分顺利的进入皮肤深层，好的护肤品商都会用到微囊包裹技术，增加亲和力、通透力，降低皮肤屏障，使皮肤迅速吸收。

对于皮肤耐受性差或者崇尚简单有效护肤法的人来说，使用一个系列的护肤品是个很实用的做法。

秋、冬的寒凉与干燥，都是皮肤现形与隐形的破坏者。加上现代人的工作压力与工作环境，使得我们的皮肤更易敏感，早早出现皱纹、色斑、皮肤松弛等问题。想要让肌肤总能保持水份充溋，充满弹性，深层的补水和保湿，缺一不可。

3、体内补水

　　水质要求：一般的凉开水即可，如果有条件，也可以饮用纯净水、矿泉水或者柠檬水。饮料因含有咖啡因、酒精和糖分，会从细胞中夺走水分，不宜多饮用。

　　饮用适量：普通人皮肤的含水量占人体体重的20%，一般情况下每天饮用6到8杯水才能维持皮肤含量的平衡。

饮水时间：每天饮的饮水量要分布在早、中、晚不同的时段。早晨空腹一杯水，上午可饮2到3杯，下午或晚上可以少些，临睡之前再饮一杯。每次用餐前也可饮用一小杯水。