情绪防身术

这是《蔡康永的201堂情商课》的第二篇笔记。

我从康永老师开课之初就跟下来了，和大多数网课一样，开头的几篇总是最精彩的。

这篇笔记记录的，就是康永老师对待情绪的态度，「成为情绪的主人」。

试着来想这样一个问题：

你骂我一句，我回骂一句，这是吵架；

你称赞我一句，我回赞你一句，这就是社交。

如果你骂我一句，我却称赞你一句，会怎么样呢？

情绪的交流

所谓情绪的交流，必须要一来一往才能够成立。

情绪不是悬空存在的，它会因为某件事而被挑起，也会因为某件事发生触动。然后接下来，它会落在某个地方，它会成形，这是一次双方之间情绪的完成。

对方丢了一个羞辱你的球过来，你要认得这是一颗羞辱的球，而且接住这个球，而且再把球丢回去，羞辱才能够完成。

课程里举了这么一个例子：

我有一个大家很熟悉的，在演艺圈的搭档，叫做小 S 。小 S 在舞台上表演的风格中，有一个很重要的行为，是攻击其他明星，尤其在美色上，可能会威胁到自己的明星。上次我们一起参加一个活动行，遇到了另外一个明星杨幂，结果小 S 就使出惯用的伎俩，她就露出自己的腿，说「你看，常常运动的腿，腿不但细，而且会有线条。」当她这样对杨幂说的时候，杨幂就回答，「对啊，我的腿比较没有线条，只是细而已，我太缺乏运动了。」杨幂一旦同意了小 S 的说法，小 S 就没辙了，她的拳头挥到了棉花上面，没有完成她的攻击。

给我的启发

1）情绪是你自己的选择

被人挑衅，往往对方正等着你生气，好配合他的下一步进攻呢。

是顺着应激反应，被自己的脾气牵着走，还是冷静下来，不做令自己将来后悔的事，完全是你自己的选择。

换一个例子，有些人会以嘲笑的形式指出你的不足，虽然形式上你可能难以接受，但是从第三方视角来看，他本质上是给了你一些帮助，那么你该谢谢他。

有些人见识短浅，他随便嘲笑你，那么他对你没有帮助，也没有损害，便不要去管他。

2）这是一个第一性原理的好例子

康永哥先是给出了情绪交流的本质：有来有往，然后才展开他的论述。他给出的解决方案，依赖于对情绪交流的机理的洞察。

如果我们能有这样的洞察，也会得出同样的解决方案吧。

3）用「节奏」的观点来解释

这是之前看的《大师谈游戏设计》里提到的概念。做游戏的本质就是做节奏的设计。什么时候该升级，什么时候该给玩家下一个爽点，这都是要精心设计的。

如果把霸凌看作成一个游戏，那么霸凌者最期待的，就是被欺负的人选择反击，无论是「否认」，“我不笨，我不是脑残”，「求饶」，“你这样子骂我，我很难过，你不要再这样了”，「反击」，“你如果再这样对我，我要动手了”，都只会火上浇油，让霸凌者越来越来劲。

因为你完全是在配合对方的节奏。

那么正确的应对方式是什么呢？

你可以：

1）保持沉默。
2）承认对方侮辱自己的话，让对方的拳头弹到棉花上。比如，「是啊，我常常做很蠢的事情，我真的是笨蛋。」「嗯，我知道啊，我完全不像你，你那么聪明，又这么幸运」。

这两种方法，都可以让对方觉得不是滋味（这个游戏不再好玩了），从而放弃。

第二种应对方式，如果升级成夸奖对方的话，便可以应用上「认知失调」和「互惠原理」的知识。

如果你侮辱对方，对方反而夸赞你的优点，正常人都会感到哪里不太对劲吧。从互惠原理上来讲，夸奖其实是施惠的行为，这时候你应该有所回报才是。

是不是感觉心里一动，又打通了一个关节？

我也觉得很奇妙，以前学到的知识，竟然可以在这里用到。