【天使二期第六次班检视会分享感悟】5月27日2097号李书榜 爱上跑步

【天使二期第六次班检视会分享感悟】5月27日2097号李书榜

到了精彩的周检视会时间，今天是第一次将周检视会时间提前到六点钟开，而且今天大部分人要去上班。八组组长昨天今早在各群提醒大家，乔哥5点多就到了单位准备主持。

今天大部分时间在线人数维持在85人以上，并创造了新的参会人员记录，94人！给八组给红莲组长的付出和贴心点赞！为班委会点赞！为28班2.0全体家人点赞！想起5月6日的检视会上我发愿让参与周检视会的人数达到80人的情景。如此精彩的呈现是进步和优秀的最好证明，家人们太棒了！

越是忙碌的时候越能体现我们学习时间管理的价值，这时候充分利用时间管理的各种术，适当的安排让自己张弛有度，忙而不乱，保持良好的状态。

吴栋老师和天哥分享的简爱跑步法，让跑步的爱好者，积极践行者收益良多。好方法是需要学习的，天哥说的“想学什么就去找最好的老师”越早学越早受益非常有道理。

针对初跑者我的意见是先注意三点：第一慢速，速度可以慢到十分钟每公里甚至更少。第二注意呼吸，可以采取三步一呼三步一吸的基础方法。当呼吸急促的时候就是在提醒你慢下来的时候。第三，跑步时间控制在半个小时左右，每周跑步次数不超过三次。随着练习的深入，逐渐关注跑步前后的拉伸放松。

健康的方法有多种，华华的站桩分享对我很有启发，准备向他学习站桩。

分享进步就会有引发更多进步，分享喜悦就带来更多的喜悦。一个人跑得快，一群人走得远。珍惜这一切，我们在这里尽情绽放。感恩这一切，让我们都可以影响你身边更大的人。