焦虑分析与缓解

今天为什么会焦虑呢？

实在是想不清楚。

首先今天工作上的表现自己是非常满意的。

比如QA培训上的高效倾听、交互、任务的完成。

PA的工作比如与旅游局的交涉，等等。

这些都完成的很好，高效。

再一次证明的“集中精力和优势在最重要地方”的重要性。

我们，至少我，经常低估投入一件事情，

做好一件事情所需要的精力和时间。

这导致每件事情做出来，

都是合格的水平，

而不是优秀，

更别说卓越了。

所以，

以我之前的推理，

我们应该从少而精开始，

做到多而精，

以此来成为真正的高效率地做高附加值事情的目标。

今天的焦虑的原因是什么呢？

焦虑来自于不安静，

不安静来自于不满足，

那我不满足那个地方呢？

无非是怀疑自己没有充分利用好自己的时间。

第一是早上7点半起床，

比自己预设的6点起床差距较远，

产生了第一次不满。

其次的阅读的内容，

没有达到之前期望的高质量，

以至于降低了时间的性价比，

引发了第二次不满。

第三是回家后，

由于花了半小时贴的墙纸效果不好，

撕掉白贴，

产生了第三次焦虑。

那以后如何降低自己的焦虑感呢？

第一肯定是提高自己的时间利用率了，

我们是以成果来衡量价值的，

所以第一，

能起的早就起早，

不小心起晚了，

换一个角度，

思考利用率，

就将时间利用效率提高。

第二个角度，

是合理安置自己的期望。

不要期望自己的每一分钟，

或者说每个小时都运用的好。

这个期望有点高了，

可以合理降低自己的期望，

比如偶尔阅读到低质量内容是正常的，

偶尔晚起是正常的，

只能自己能继续往目标前进。

我过年前的目标就是完成科特勒三本管理学书籍，

以及完成优势谈判和谈判力两本书的整理内化。

过年后的目标是继续深化谈判，

和学习心理学和国家政策。

今年希望自己能成为一个非常专业的高效管理人士。

-九日禾呈