心流指引你的工作方向

22/365（2016.12.26）

#共建基于积极心理学的生活#

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心流示意图

你有没有过这样的体验，当你在做一件事情的时候，不知不觉几个小时就过去了，比如说，阅读一本心爱的小说，进行一项自己喜爱的运动，研究自己中意的课题等等。这种忘了时间忘了我的心理状态，就叫做心流。

心流这个概念在东方并不稀奇，在佛教道教圈子里面有很多相似的概念，而米哈里·齐克森米哈里是第一个将心流的概念提出并以科学方法加以探讨的西方科学家，并且将这种理论应用到了游戏的设计当中。

在积极心理学里面，心流是一个非常重要的概念，是用来形容当下幸福感的核心要素。与现在有关的积极情绪分为两种，一种是即时的快感，包括简单的感官快感（如美味的蛋糕、好听的音乐、按摩缓解身上的疼痛等）和复杂的精神快感活动（需要一些认知活动的参与，就像爱人的关怀、突如其来的惊喜、事业的重大突破等，比如2008年北京申奥成功以后，代表团的反应。），另外一种是长久的满足，这种满足需要个体参与到某一项活动中，这件事非常的吸引你，并且具有挑战性，完成这件事后，才能获得这种满意的感觉。而在完成这件事的过程中，标志性的状态即是心流状态。

体验心流是没有捷径的，要达到心流，你必须投入自己的优势和才能。

心流状态并不是一个实验室指标，它对于我们现在的生活具有重大的意义。研究表明你能在工作中拥有多久的心流状态，跟你对工作的满意度有强相关性。而且心流状态也是你是否从事你所擅长的工作的标志，当你做擅长的事情的时候，你会非常容易的进入心流状态。心流也在一定程度预示着你是否能在这个领域内取得成就，能够在一个领域取得成就的人，在从事这项工作的时候，大部分时间是处在心流状态的。

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邹永浩，连续创业者，积极心理学推广者，工学硕士，心理学硕士，生涯规划师，国家二级心理咨询师，企业EAP咨询师，沈阳青惠教育创办人，前华为产品经理，成长型公益组织魔豆计划发起人。微信号，weibozuche。