12/70 小控班 067—群体只是辅助

我们个人的选择在很大程度上会收到他人想法、意愿和行为的影响。这个逻辑可以衍生出两种现象，积极的群体会更加积极，堕落的集体会更加堕落（有点像马太效应的表述）。这对于我们的自控力确实会产生实在的影响。

于我而言，消极的情绪或者行为其传染力似乎比积极的行为的传染力强。不好意思，我很认同社会是百分之二十的人带着百分之八十的人前进，我自己的力量很小只是不想拖后腿而已。所以有时候自己宁愿好好的做自己的事也不跟着别人走。

因为明白自控力薄弱是普遍现象的话，就不能给自己太多的安慰，你比较的对象其实和你没有区别，尽管他吃了两包薯片而你只吃了一包。更坏的是，只吃了一包的人还会觉得自己比很多人强多了。

这作者希望通过群体增强自控力，在我看来这个手段已经算是比较温和了。我猜这里隐含了作者对自控能力太差的人的叹息吧，因为在我看来这些都是外力推动。好比我们这个读写营，如果只是因为队友的打卡督促自己或者只是为了完成任务，那么这种自控毫无价值，因为没有找到自我驱动力。跟着别人走得再远不如让自己主动走，这样也可以促动这个群体走得更远。

我始终坚持自控是自己的事，对自己不认同的东西哪怕表面上做到了自控，以后也会失控。所以我一直强调那个something bigger than myself，也就是作者让我们找到自豪的理由吧。自控首先是要自我认可，然后收获别人的认可，那么自豪感自然会产生，反之就会产生负担和心理压力。如果你为了减肥而自控，不妨将养成锻炼和健康饮食的习惯作为认同的目标。你如果不能从自控行为中获得收获和美好的体验那就真的要停下来思考，我承认减肥的前期身体会出现反应，但是随着锻炼的频率增加你的身体会越来越轻松，最终你甚至无需自控主动的去锻炼。

所以我希望这个读者群的小伙伴不仅仅是为了70天的承诺而自控，真正从读写获益才会激发自己的动力主动的完成目标。群体的力量来增强自控力只是辅助，关键还是得让自己找到自控意义。