薛立新导师：培养学习毅力的方法

毅力不是生来就有的，而是靠从小的磨砺锻炼而来的。培养学习毅力要从以下几方面做起。

一、不怕困难

不论做什么事情，学习、弹琴或是绘画等，要想有所成就，就必须刻苦钻研，不怕困难。困难就好比纸老虎，你弱它就强，你强它就弱。克服困难，战胜困难是坚强意志的重要表现。

二、持之以恒

毅力的大小表现在办任何事情都要有始有终，不半途而废。三天打鱼，两天晒网，蜻蜓点水，见异思迁是做不成大事的。一个优秀的运动员，即使被人落在后面，或者中途出了意外，只要他还能跑，他就一定要坚持跑到终点，就是这个道理。

三、不怕失败

失败是成功之母。有的人失败后，垂头丧气，一败涂地，再也没有了奋斗的勇气，而有的人虽遭失败，却不气馁，从失败中吸取教训，继续奋战。爱迪生发明电灯泡时，历经了无数次的失败，最后终于换来了全球的光明。失败可以使人的毅力更加坚韧。

四、排除干扰

在身边的环境中总会有可能干扰你学习的人和事，比如，自习课上，同学们有的互相研讨，有的出声背诵，众多声音交织，就必须把精力完全集中到自己想要解决的学习问题上，培养抗干扰能力。

五、克服惰性

对于青少年来讲，培养毅力最重要的是从小事做起，克服惰性，比如，每天的晨练，遇到刮风下雨、大雪纷飞的日子，就想“今天算了吧，明天再跑��”，学习上碰到不懂的问题，就想“明天再说吧”。如此，一天天对自己的迁就，就会助长了自己的惰性。惰性是毅力培养的劲敌，一定不可纵容其发展。

六、坚定的信心

学生对自己的学习充满信心，就会努力奋斗，不顾暂时遇到的困难、挫折和失败。积极地克服困难，战胜失败。这是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培养信心，若信心不足，遇到困难、挫折和失败，就很容易退缩。

七、强烈的愿望，产生毅力

愿望是行动的出发点，一切活动都发源于愿望。愿望有强有弱，弱小的愿望很容易为生活的风浪所熄灭，行动没有毅力。强烈的愿望则能抵挡生活的风浪，没有什么风浪可以熄灭它们，除非生命结束。 “生命不息，冲锋不止”“我尚能生存，我当然要学习”“舍得一身剐，敢把皇帝拉下马”，这些都是强烈的愿望。因此，顽强的毅力是与强烈的愿望联系在一起的。要成功，必须有强烈的成功的愿望，这样行动才会产生极大的毅力。

八、明确的目标，有助于产生顽强的毅力

目标明确，行动才会有方向，目标才会产生强大而又稳定的吸引力。有些人虽然有想学习好的愿望，有想学有所成的愿望，但缺乏明确的目标来表达这种愿望，体现这种愿望，从而不能产生有效地吸引力，不能使思想、行动集中在固定的目标上，学习的效率很低，时间一长，就容易丧失毅力，丧失信心。明确、具体的目标，会使学习毅力大大增加。另外，要明确学习目标的价值和长远意义，学习是社会发展、自身生活、发展、进步的需要，只有认识到学习目标的价值才会产生奋发学习的热情，从而产生毅力。

九、有组织的计划，可以产生毅力

只有对学习目标制订出实施计划，才能按照计划行动，否则，对于　学习目标，仍然是茫然的。要有完整可行的学习计划，按照计划，先做什么，后做什么，在什么时间做什么事情。一切经过精心地计划，就会心中有数，有条不紊。学习才会有效率，从而才会有信心、毅力。

十、积极行动，产生毅力

有了计划，就要积极行动，学习就犹如登山，不要站着不动，不要为眼前的高山所吓倒，唯一可能做的事情是在选择出登山路径之后就立即行动，只有行动才能缩短攀登者与山顶的距离。学习中，多行动一步，就会多一份信心，就会多产生一份毅力。为攀登学习的高峰，不停地行动，就会产生学习的毅力。

十一、克服消极的因素，来保证毅力的持续性

因学生的年龄特点和成长经历，使其身心极易受消极心理因素的影响，如考试中的失败经历、老师和家长对自己的不理解、周围同学的冷嘲热讽等。这些消极的心理因素会损害学生的学习毅力，使学生陷入迷途，甚至自暴自弃。要努力克服消极心理因素，鼓励自己的积极心理，特别是信心，相信自己经过努力，一定行。激发自己的学习热情，保证自己有足够的毅力来实现目标。

十二、对毅力的培养，特别要注意学习习惯

在平常的学习生活中，要养成良好的学习习惯。一旦良好的学习习惯成为潜意识中的东西，那么，一切将出乎于心，出乎于自然，不会再认为学习是一种苦差、是一种煎熬，使学习毅力成为学习习惯的必然结果。