6种情况判断急性胃肠炎 瑜伽养胃有奇效

急性胃肠炎指各种外在和内在因素引起的急性广泛性或局限性的胃黏膜急性炎症。其症状体征因病因不同而不尽相同，其病因多样，包括急性应激、药物、缺血、胆汁反流和感染等。临床上将急性胃肠炎分为急性糜烂性胃炎、急性化脓性胃炎、急性腐蚀性胃炎，以前两种较常见。

那么生活中，急性胃肠炎有哪些症状呢

1、肚子上方痛正中偏左或者脐周压痛，呈阵发性加深或者持久性钝痛，伴肚子饱胀、不舒服。少数患者呈现剧痛。减肥操www.laozongyi.com/yundong/jianfeicao/

2、反胃、恶心恶心物为未消滞的食品，吐后感觉舒适，也有的患者直至恶心出黄色胆汁或者胃酸。

3、拉肚子伴发肠炎者呈现拉肚子，随胃部表现好转而停下，可为稀便和水样便。

4、脱水因为多次恶心和拉肚子，缺水过量致使，皮肤弹性差，眼球下陷，口渴，尿少等表现，严重者血压降低，身体发凉。

5、呕血与便血少数患者恶心物中带血丝或者呈咖啡色，大便发黑或者大便潜血试验阳性。表示明胃粘膜有出血状况。

6、常有发烧、头痛、全身不舒服及程度不一样的中毒表现。

肠胃炎患者是肠道和胃部都出现了炎症，这多半是与日常的饮食有关系，很多人 没有良好的饮食习惯，经常乱吃东西，造成胃部疼痛，腹泻等等症状，因此需要 大家注意合理的饮食来预防肠胃炎的发生，也可以多运动锻炼身体避免疾病的发生，下面为大家介绍几种养胃护胃的瑜伽招式，让你轻松远离胃肠疾病。

瑜伽

养胃预防胃肠疾病的瑜伽体式

动作一：磨豆功

呼吸方法：均匀呼吸，向前、向后时呼气，向左向右时吸气。

1、坐好，向前伸直双腿，膝盖绷紧，脚尖并拢;两手放在体侧，抬头，目视前方，放松全身。

2、吸气。长坐，双腿伸直并拢，双手交叉相握，双臂前伸且平行于地面。

3、臂膀往前平举，身躯前倾，然后以髓关节为轴点，身躯按顺时针方向转动，想象自己正在磨豆子。反复练习数次。

教练提醒：在练习时，保持双腿并拢，不要弯曲;手臂与地面平行，且在同一水平面上带动身体转动。

动作的辐度要做到极限，躯干尽城向前后左右伸出;配合着呼吸来做，吸气时身体向后倾，呼气时身体向前倾。

动作二：半月式

呼吸方法：身体侧弯和前倾时呼气，身体回正时吸气。

1、自然站立，双脚并拢，两手垂放在身体两侧;挺直腰背，收紧腹部，目视前方，均匀呼吸。

2、双手屈肘抬起至胸前，小臂平行于地面，食指竖起，其余四指交叉相握。

3、高举双手过头顶，双臂夹住双耳;头、颈、腰保持在一条直线上，双腿绷直。

4、吸气，身体向右侧弯腰，下压到最低处，眼睛往上看;在此姿势停留10一15秒钟，自然呼吸。

5、呼气时，身体回正;再吸气，手臂向左侧摆动，侧弯身躯，下压到身体的极限，眼睛往上看;保持姿势10一15秒钟。

6、呼气时，身体再次回正;吸气时，髓部往前推，腰往后弯;头胸后仰，做到极限，眼睛看向手指;自然呼吸，维持一段时间。

7、呼气时，身体回正;吸气时，双脚稳定不动，身躯向前俯下，弯腰;双手顺势放到地上，手指触地;保持此姿势数次呼吸。

结语：现代人的饮食不规律使得这些肠胃疾病不断的影响我们的健康，所以，大家在加强锻炼的同时也不要忘记合理的规律的饮食和生活作息，只有把练习瑜伽和健康的饮食习惯结合起来我们的胃才会更加的健康，我们的身体才会更加健康。