如何在暑期全方位提升自己攻破女神段位—

其实，每个人都是十分在意别的的评价的。

女神iu就是完美型啊

一句“你今天好漂亮”“气色真好啊”都会让人心情大好，开心一整天。尽管每次在qq空间或者朋友圈里po出一张修了半天的美照，配字仍然是“这两天颜值低谷啊”，但其实心里是期待着别人评论“没有啊，好美!”“简直女神!”然后自己再默默谦虚地回，没有没有，一般般啦，太丑了。

这不禁让我想到，每次考完试学霸总说自己考差了。

这之中，当然不排除有些人的确是对自己要求严苛，所以会有不满，会想追求更好。我十分欣赏这样的态度。但我认为，一个真正美好的形象是从内到外，都是温柔善良的。

这张图是我很喜欢的一个喜欢健身的韩国妈妈真是理想身材啊!超棒的w

而幸运的是，无论是气质，还是外型，只要通过一些小小的改变，克服惰性，坚持习惯就能朝我们心目中的女神形象更进一步。

接下来，我将从 运动塑形， 美容美妆，服装搭配，内在修养提升四个方面来和大家探讨一下如何在这个暑期全方位提升自己，攻破 女神段位。

今天主要讲的是通过运动健身来塑形，达到传统意义上的瘦，美感角度上的完美曲线!

（其他几篇我将会在之后陆续推出，还请小仙女们多多关注哦!）

瘦瘦篇——运动塑形打造完美曲线

“自律给我自由。”

这是我很喜欢的一句话，分享给大家。

我知道很多女生想减肥，但是又懒得动，每天都是躺在床上吃吃零食看看别的健身博主的好身材称羡一下，淘宝里挑着哪款瘦腿膏最有效，想着有能够不动就瘦的办法，一点不在自己身上下狠功夫。（看的是不是是不是想到了自己啊..）在这里，我想提醒各位仙女，别做梦啦!

①那些所谓的减肥药瘦腿霜完全都是骗骗人的好嘛，不要拿自己的身体开玩笑。
②靠饿而掉下去的一两斤都是水分的流失，根本没用的，很容易反弹不说，到时候搞出了别的毛病真是得不偿失。

我有个同学P在高三备考期间竟然不吃午饭晚饭，饿了就啃点面包饼干，中午别人休息，她去厕所拿保鲜膜缠涂满瘦腿膏的腿，最后呢？其实也没轻多少，还把身体搞垮了，每天呕吐，只能去打点滴。有人会说，这人是不是傻啊，高考期间诶。我只能说，对美的追求不分期限，既然我们现在有暑期这个黄金时段，何不好好利用呢。相信很多人都想在暑期来个逆袭，回归校园的时候惊艳四方。

说了这么多，我只想说明一点，只有流汗的健身运动才能最健康的减脂增肌的方式。

首先，先问下自己，是不是已经下定决心要瘦下去，要练出马甲线，要细成模特腿。如果你的答案是肯定的，那么再坚定得给自己灌输一下下面两个观点:

①坚持才能胜利。
②今天的狠定能带来明天的满足。

我个人是很反感那些不努力的人拿着 ~~“努力了也不一定会有回报”~~ 这种消极的观点来安慰自己的人的。就拿我自己举个简单的例子，高二暑假的时候，我全方位控制饮食，每天坚持使用keep做运动，没事的时候就敲腿，甚至刷牙的时候都在拉腿。我属于上身瘦腿很粗的类型，这跟我小时候总是坐着不爱动有关。但是谁能想到，大概就一个月，我瘦了八斤，还练出了马甲线，后来上学了不怎么动了还爱吃，就又胖起来了，马甲线被厚厚的小肚子取代了。

把懒留在今天，明天等待你的就是肥肉!后悔!自卑!

那么接下来，我就要分享一些让我们身体变女神的方法和习惯，请下定决心要变美的小仙女们一定要记住:坚持!坚持!坚持!

你可以做的少，但一定不能不做。
你可以对自己放松，那就永远或者靠p图来维持身材的虚假世界里吧。

最重要的:

迈开腿，管住嘴。

分享一张计划表，一起监督打卡吧。

这是我的健身打卡本用汗水浸湿美好一起坚持!!

（我下载过很多健身的app，发现最适合自己的还是keep，并不是广告，良心推荐。当然大家也可以选择自己喜欢的软件或其他方法。不过我觉得，与其这个博主那边收藏瘦腿方法，那边收藏腰腹训练，还不如一体的来的方便，也更有动力。相当于请了个私人教练啦。如果有条件去健身房，是更好不过啦。我更喜欢在家里，可以穿的随意，也方便呐。）

（先简单介绍下个人情况:高三刚毕业，有大把的暑假时间，虽然不用做作业但也给自己安排了其他任务。就是想在这个暑假瘦下来，白起来，丰富自己，BE BETTER ME!）