内向者长时间不能独处该怎么办

2017.06.25No85

0715-0730用时15分钟字数440

所谓内向者是指，在独处中更能够给自己提供能量感，不是说不能够长时间处于聚会场合，相对来说独处更舒服。

从身体的结构方面来说外向者对于外界的刺激不那么敏感，并且相对于内向者更倾向于从外界的刺激中获得满足感。内向者反而相反，微小的刺激就会让这群人感觉不舒服。在长期不能留独处，过度接受外界刺激的情况下，内向者很容易失去原有生活的节奏，那么这个时候该怎么做呢？

内向者是思考型的生物，需要预留充足的时间让他们回归自身，可以运用冥想进行调节，在吐纳呼吸之间找寻内心那片宁静。

就算生活的平衡被打破了，也需要腾出时间来想想这两问题：

1.有没有一个基本的框架是不能够被破坏的。

2.反向思考你应该做什么的对立面，你现在不应该做什么，预测最坏的情况，避免。

在思考了以上基本的框架以后，你需要对于现阶段的变化重新考虑应对方式，明确最重要的事情，你可以支配的时间精力。衡量目标与实际之间的差距，收集可以运用的方法途径去行动。

最后一点，勤于思考，及时记录观察自己的状态，实时调整，稳稳的进步。