听起来有点重口，有个姑娘一路淌血跑完了伦敦马拉松

与多数充满正能量的女性跑步新闻不同，2015年这则上了头条的女性跑步话题充满了争议：26岁的哈佛商学院毕业生琪兰·甘地Kiran Gandhi为伦敦马拉松London Marathon准备了近一年，赛前一天“老朋友”却大驾光临。考虑再三后她没有选择弃赛，而是既没垫卫生巾也没做别的措施，就这样血流成河的跑完了全程。

琪兰·甘地也是Madame Gandhi乐队的鼓手。乐队Blog里她这样介绍自己：I am a drummer whose mission is to elevate and celebrate the female voice.

琪兰说，这么做是想让大家消除对女性大姨妈的歧视。大姨妈是种正常现象，无须遮掩和羞于启齿，应该想怎么来就怎么来。于是在伦敦马拉松赛道上，她就真这么做了。

完成伦敦马拉松之后，琪兰·甘地在《The Absurdist》上发表了一篇文章，关于自己这次堪称奇幻的首马经历：

「过去的一周在全球有很多人讨论我所做的这一事件。对女性来说，大姨妈从来不是女性可以自信或者舒适谈论的东西，更多时候它代表了羞耻和耻辱，所有人都选择回避这个话题。在过去的一个世纪，面对大姨妈我们只有三个可行的解决方案：卫生巾、卫生棉条、月经杯。

在大姨妈上我们其实话语权并不多，而别人则会用它作为攻击和讽刺我们的道具。我们的社会告诉女性需要应该隐瞒或者低调的自己搞定大姨妈这件事，发展中国家更是视为大忌。女性可以用块布吸收血液但不总是有私人的地方供她们更换，如果女性不将大姨妈放上台面，整个社会对大姨妈的经济投入会更少。我们应该直面并推进女性生理的这个议题。

伦敦马拉松前夜大姨妈光临让我很沮丧并且真的很疼，我花了整整一年训练，但从来没在大姨妈时候跑过步。我想过使用卫生巾，但担心会在那么长的运动时间里擦伤皮肤，我也想过使用别的姨妈用品，然后去参加比赛，大不了跑的时候不那么舒服而已。

不过我转念一想，本来马拉松就是一个具有悠久历史的象征，为什么我不能在赛道上坦露它？伦敦马拉松一路上我想了很多关于女性权利的问题，而能感觉到*血自由的流下来。

赛道上有人提醒我，我只是说，“喔？可是我对它没有什么办法啊”。我在15公里处遇到爸爸和弟弟，他们疯狂的向我欢呼。我还见到各种奇装异服的跑步者，包括那个背着十字架的耶稣！我觉得自己的身体令我难以置信，最终我顺利跑完了伦敦马拉松。」

她认为当下仍处在男权社会，之所以月经被当做禁忌看，还是因为基于厌女症。大姨妈也是社会生活的一部分，那为何不能公开谈论它？

这个颇具勇气的做法得到一些支持。有人赞赏她的勇敢，大胆的表现女权自由平等的一面，专栏作家 Caitlin Moran 表示琪兰的做法非常具有“摇滚精神”。但在社交网络上更多人不认可她的行为，不少人指责这是非常自恋的宣传方式，不仅“不卫生”，而且“令人作呕”，“没有人会对你来大姨妈感兴趣”。

琪兰颇为偏激的做法后有两个点比较值得关注——女性是否应该在大姨妈期间运动？大姨妈是否真的被社会选择性忽视？

学生时代的体育课，大多数女生都享受过免上的特权。你不言语，老师就懂了。而告别校园后，运动不再是强制选项，大姨妈期间是否应该坚持运动完全成了个人选项。网络有言，生理期运动容易患上卵巢囊肿，或是子宫内膜异位症，对此已经有很多证明这是危言耸听。

网络上有大量关于姨妈运动的搜索。知乎豆瓣果壳上都有不少如何在姨妈期间坚持跑步、完成一场比赛的个体案例，这些案例有不少可供参考的建议，但未必适合所有人。

英国健康专家萨姆·墨菲给女性生理期跑步列出这8个注意点：

1.充足睡眠；

2.不要超出身体极限；

3.减量减频至平时正常锻炼量的一半；

4.减小运动强度，切记慢速、小步幅、低时间；

5.保持低心率；

6.少女初经期不宜跑步；

7.注意保暖，避免感冒；

8.不要勉强自己。

概括一下就是，多休息、降强度、勿勉强。

大姨妈期间，宜轻量上肢肌群训练、宅家修养，忌跳跃、游泳、跳绳、仰卧起坐、健身房各种操，忌咖啡、茶类、冷饮甜品。有慢跑习惯的轻量跑上一小会也未尝不可，这或许会帮助你的骨盆肌收缩放送，也能缓解一些疼痛，有些人也用慢跑来缓解姨妈烦躁症。

不过如果把档期延长一些看，姨妈结束后的2-7天也许更适合运动——这一周被称为“燃脂福利期”，减肥的效率会更高。至于在此期间是否该运动的争论也因人而异，毕竟个体差异太大。

而姨妈是否真被忽视？所有马拉松的赛事手册都会善意提醒跑者注意心脏方面的疾病，告知如患病应远离赛道。对于女性生理问题则选择性回避，鲜有发声指导女性“大姨妈”期间究竟是否应该参赛、参赛又该注意哪些——似乎确实有个盲点。

人们更多只会关注女性运动的穿着和取得的成就，对更需要被关怀的细节努力不多 —— 一杯热开水是打发不了大姨妈的。

李小鹏的太太李安琪2014年参加真人挑战秀时曾遭遇大姨妈，在雅典烈日下挑战3000米，中途濒临身体极限，虽然有李小鹏在旁一路安慰鼓励，仍情绪崩溃边跑边哭，可想来者不善的老朋友带给身体多少痛苦。后来李安琪表示，为了两个人的胜利，也为了能给宝贝女儿奥莉一个坚强的好榜样，自己才决定继续坚持。

李太太的精神实在可嘉，为女儿树立坚强榜样的想法也很正常，做法未免值得肯定，小奥莉长大后自然会懂妈妈的痛。拼下一时的痛苦换取成果是否值得，当事人自己会做出她的选择。

坚持和放弃两个词都可褒可贬，而从长远来看，勇敢做自己，并不因此影响他人，致力长久健康的运动下去，也许才是各种争议声中最值得肯定的那部分。