2018.7.10金刚实践计划三个月第11天

姓名:强伟   

一、断恶修善，积功累德。

二、以3个月为周期，制定一个你渴望达成的阶段性目标

第二阶段:不玩手机游戏，不看黄色信息，最大限度减少意淫，十天内不再手淫，已进行第四天。

三、辨识出你目前的优势和劣势

优势

1、有信仰，可以有效压制邪淫的力量

2、加入好的平台组织，有很好的氛围。

3、曾经通过读经和学习传统文化，成功戒色四个月。

劣势

1、不能持续坚持，容易受外界的因素影响。

2、有错误的目标观念，恢复身体为了享受欲望，反而被邪淫利用。

3、种子种的不够精确，多而杂乱。

四、运用DCI（美国金刚商学院）教授的四套四的工具为自己制定

1、帮助鼓励10个需要帮助的人（11）

2、每天读地藏经（11）

3、不玩手机游戏（11）

4、读写《戒为良药》（10）

5、喜马拉雅录制《寿康宝鉴》（10）

6、每天一次运动训练恢复身体（6）

7、每天看电视不超过1.5小时（9）

8、每坐一个小时，站起来活动（8）

9、保障6个小时睡眠（7）

10、街上不看穿着暴露的女人（11）

11、不和女同事、女性朋友说暧昧的话，做暧昧的动作。（9）

五、制定自己的每日瑜伽冥想和六时书计划

1、瑜伽冥想（4）

2、六时书至少3次（10）

3、写咖啡冥想（10）